こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
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あなたはほめられたとき、
どんな返しをしていますか？
私は、素直に
「ありがとうございます」と
言っています。
だって、ほめられたら
うれしいから、素直に表現します。
そうすると、
周りの雰囲気もふんわりと、
温かくなります。
しかし、昔の私は違いました。
「そんなことないです」
「まだまだです」
ほめられても
素直に喜ぶことができませんでした。
ほめられるようなことはしていない。
それなのに、ほめられるのは変だと
思っていました。
喜ぶ姿は子どもっぽく見られる。
自分を下に見られる。
そんな考え方をしていたので、
素直に感謝の気持ちを言えませんでした。
この態度が間違っていることに
気づいていませんでした。
この態度が人を遠ざけていることに
気づいていませんでした。
ほめられたのに、
遠慮しているような態度をとる。
最初の内は、
控えめな人なのかと思ってくれます。
でも、何度も続くと
相手はこう思います。
「ほめるのをやめよう」
その結果、
あなたはほめれなくなり、
「必要ない人間だ」と
感じるようになります。
素直な気持ちを、
素直に表現しないと
こうなってしまいます。
自信もなくなっていき、
自分を責めてばかりになります。
この流れに乗りたくはないですよね。
そのためには、
「照れる」「はずかしい」と
思わないで、素直に表現します。
なぜなら、遠慮ばかりしていると
いつの間にか自己否定に
つながっていくからです。
だからこそ、
うれしい気持ちを素直に
表現しましょう。
ほめてくれたのは、
あなたを良かったところ、
すごい所をを見てくれたからです。
それは素晴らしいことです。
だから、その思いを
素直に相手に伝えてください。
「ありがとう」
あなたもは自然な笑顔になります。
それを見た相手も笑顔になります。
うれしさは２倍、３倍です。
今まで遠慮することが
クセになっていて、言葉が出てこない。
そんなときは、
その時の思いを言葉にします。
「照れます」と一言でもいいです。
この一言が言えれば、
その後は「ありがとう」と
自然に言えます。
ほめられたら
素直に受け取ります。
感謝の言葉を伝えます。
自分もうれしい。
相手もうれしい。
みんなで分かち合っていきましょう。
やってみたいけど、まだはずかしい…
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