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心のリセットボタン、やってみると意外と簡単

 

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠(はやしまこと)です。

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「生きてるだけで丸儲け」
この言葉を聞いたことがありますか?
明石家さんまさんの名言です。




でもあなたは、毎日が大変で、
丸儲けどころか大損ばかりと
感じているかもしれません。



そんなあなたが、
丸儲けできるお話をします。





私も以前は、
精一杯やっているけど
報われないと思っていました。




でも、本当は
やっているフリをしていただけでした。
適当にやり過ごしていただけでした。





たとえば、
以前働いていた会社でのことです。




上司から突然、
「今度の会議で、
君にプレゼンを頼む」と言われました。




正直面倒くさいと思いました。
でも、命令ですので断るわけには
いかず、適当にプレゼンをしました。




終わった後、上司から一言、
「君、プレゼン下手だね」と
酷評されました。




その時は、わかっていませんでした。
その時にできることをやらずに、
最悪の結果になったと感じていました。




でも、本当は
どんなことをプレゼンすればいいのか、
上司と相談をすればよかったのです。




とりあえず、その場を
しのげればいいと思っていました。
でも、それは違いました。




何をすればいいかわからない、
その考え方を捨ててください。




代わりに、何ができるかと
考えてみてください。




分からなければ、
周りの人に相談します。




それが、今すぐできることの一つです。





何をやっても、
悪い結果にしかならないと
思っているかもしれません。




でも、その思いは、
あなたが作り出した考えです。




悪い結果になったと
考えているからです。




その時のあなたができることを、
精一杯やることで、
その考えをしなくなります。





あなたが、精一杯やっているのに
報われないと感じているなら、
マインドフルネスはあなたにとって
最適な方法です。




「生きてるだけで丸儲け」
その気持ちを持つことができれば、
起きたできごとに
左右されなくなります。




今、こうしてここにいられることに
感謝をすることができます。




肩の力が抜け、
毎日が楽しくなります。




さあ、今すぐにでも始めてみませんか。
マインドフルネスは、
「今、ここ」を大切にし、
自分がその時にできることをすること
の大切さを教えてくれます。


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マインドフルネスは
あなたが幸せになるための
一番の味方です。

 


あなたの笑顔を

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  • 価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。
  • 自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。
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Instagram:『空と雲とマインドフルネスの教室』
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読んでくださりありがとうございました。