こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
自分のこと、好きですか？
マインドフルネスで、自分のことをもっと好きになれます。
さあ、一緒に始めましょう。
まもなく無料相談会の募集を開始します。
楽しみにお待ちください！
もし今、自分に対して
厳しく接しているなら、
この言葉を思い出してください。
「できないことがあっても、
それを含めてあなたです」
できないことがあると、
つい自分を厳しく責めてしまうことが
あります。
しかし、それは自分を否定することに
つながってしまいます。
私もできないことがたくさんあります。
以前はいけないことだと
信じていました。
どうすればいいのかと悩んでいました。
できない自分は、
本当の自分ではないと思っていました。
マインドフルネスに出会い、
「できていることもたくさんある」
ことに気づくことができました。
肩の力が抜けて、楽になれました。
できないことがあってもいい。
人はできないことがあるのが当たり前。
そう思うことができて
気持ちが明るくなりました。
できない自分を責めないでください。
できないことを
優しく受け入れてあげてください。
自分が何を感じたのか、
優しく受け入れていきます。
そうすると、
「やれていることもある」ことに
気づけます。
気づくことができれば、
「今、何ができるか」を
考えることができます。
できないことがあるのが当たり前。
その中で、今の自分に
できることは何か。
考えて行動ができるようになります。
それが自分を受け入れることです。
自分を受け入れることの
大切なポイントは、
今、感じていることを
優しく受け入れることです。
それをできるようにするには、
マインドフルネスが最適です。
マインドフルネスは、
自分の考えや気持ちに気づき、
優しく受け入れることです。
マインドフルネスを始めてみると、
あなた自身が「今、何ができるか」を
見つけることができます。
それが、自分を受け入れる
最初の一歩です。
もし、できない自分が嫌いだと
思っているなら、
マインドフルネスを
始めてみてください。
嫌いと思っている自分に
優しくなれます。
あなたは今、
自分を受け入れる一歩を
踏み出そうとしています。
その一歩は、
あなたが「今、何ができるか」を
見つけることから始まります。
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マインドフルネスは、
今の気持ちをそのまま受け入れること。
マインドフルネスで、
自然な笑顔になりましょう。
自然な笑顔とマインドフルネスは、
相性ばっちりです。
マインドフルネスは
あなたが幸せになるための
一番の味方です。
あなた自身の力で、
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読んでくださりありがとうございました。