こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
自分のこと、好きですか？
マインドフルネスで、自分のことをもっと好きになれます。
さあ、一緒に始めましょう。
まもなく無料相談会の募集を開始します。
楽しみにお待ちください！
あなたが物事がうまくいかないとき、
どうしてこうなったのか
原因を探すことはありませんか？
私もそうでした。
何かにつけてやらない理由を探し、
言い訳ばかり繰り返していました。
さらに、自分は何も悪くないと
思い込み、
問題はすべて周りのせいだと
決めつけていました。
そして、原因らしいものに気づいても、
「どうせ無理」とあきらめていました。
このような考え方は、
自分を責めるだけで
何も解決できません。
状況をさらに悪化させるだけです。
ある時、
私は１年以上停滞していた
プロジェクトに関わりました。
内容を聞いてみると、
出発地点からすでにかなり
無理があることが明らかでした。
多くの人が嫌がっていました。
でも、会社としてもかなりの費用を
かけていたため、
やめることもできませんでした。
最初のスタート時点で、
ボタンの掛け違いが起きているから
進まないのは当然。
それなにの、
早く進めろと怒られてばかりでした。
毎日が辛かったです。
その時には気づきませんでした。
でも、マインドフルネスと心理学を
学んだ今ならわかります。
それは、原因を探すことよりも、
これからどうするかを考える
ことの方が重要だということです。
世間には、
周りのせいにもしない、
自分のせいにもしないと
考える人もいます。
彼らはうまくいかなかった
結果をそのまま受け入れ、
変に判断せずに、
これからどうすればいいかを考えます。
この考え方、
それこそが物事がうまくいくコツです。
たとえば、
自分では少し難しいかもと感じたら、
その時にできることを探してみます。
そして、そのできることをやります。
それでうまくいけば続ければいい。
ダメだったら別のことをすればいい。
結果は結果と優しく受け止めます。
そして、次はどうしようかと考えます。
うまくいかないのは、
誰のせいでもないと思います。
原因を探すより、
できることをやっていきます。
それでも、原因が気になると
思うのならおすすめの方法があります。
まず、一日の終わりに、
その日に起こったできごとを
振り返ります。
自分が何を感じたかを
考えてみてください。
その感情で自分が
どう行動したかも考えます。
これにより、
自分の感情と行動のパターンが
わかります。
次に、自分がどのようなりたいかを
考えます。
その目標に向けてできる
一番簡単なことを始めます。
繰り替えしていけば、
自分を責めることもなくなります。
笑顔の毎日が手に入ります。
あなたがこれからどうすればいいかを
考えること、
それが物事がうまくいくコツです。
自分を責めることをやめて、
笑顔の毎日を手に入れましょう。
自分の感情と行動のパターンを
理解することが
あなたの幸せにつながります。
周りの人と一緒に幸せになることに
つながります。
あなたもそうなりたいですよね？
その一歩を踏み出すために、
メルマガに登録してみてください。
登録はコチラから⇒
※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。
今なら、期間限定の２大特典がついてきます。
1. 幸せなあなたへの扉が開く７日間無料セミナー
2. マインドフルネス瞑想誘導音声
幸せなあなたへの扉が開く７日間無料セミナーでは、
マインドフルネスの簡単な練習を
通じて、自分の行動や思考の癖に
気づき、ストレスや感情に
振り回されなくなる方法を学びます。
環境が変わらなくても、
自分の関わり方が変わります。
（画像をクリックで登録できます）
※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。
世界で認められたマインドフルネスと
心理学の知識を使って
「何をやってもうまくいかなかった…」
というあなたにおすすめです。
「あなたが本当に求めている幸せ」に
気づいて
「あなたが幸せになる方法」を
見つけましょう。
その方法とは、世界で認められた
マインドフルネスです。
世界で認められたマインドフルネスは
「今」のあなたにぴったりの
方法を教えてくれます。
＼自分に優しくなると、世界も優しくなる／
自然な笑顔で幸せになる方法
を知りたいと思いませんか？
自然な笑顔は、
あなたも周りも幸せにします。
マインドフルネスは、
今の気持ちをそのまま受け入れること。
マインドフルネスで、
自然な笑顔になりましょう。
自然な笑顔とマインドフルネスは、
相性ばっちりです。
マインドフルネスは
あなたが幸せになるための
一番の味方です。
あなたの新たな一歩を、
応援しています。
【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】
- 価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。
- 自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。
- 「できない」と思ってしまうあなたへ、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる力を。あなたが大切に一歩ずつ進む方法、やりたいことを明確にし、自信を高める方法をお伝えします。
- つらい過去に縛られているあなたへ、過去と対話する意味と方法を。今を楽しみながら、過去の悲しみを手放し、明るい未来へ進む方法をお伝えします。
- マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。
- 心に引っかかっていることが多いあなたへ、あなたの選択は最善だったと受け入れると、心が安らぎ、毎日が楽しくなる方法をお伝えします。選択に対する思い込みを見直し、選択を肯定する視点を提供します。
- 自分の心に向き合うのは、どこでもできることです。好きな場所で、オンラインで繋がりましょう。心の声に耳を傾け、ワクワクする未来を引き寄せるやり方を用意しています。
あなたの心に届く言葉を発信中！！
読んでくださりありがとうございました。