こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
自分のこと、好きですか？
マインドフルネスで、自分のことをもっと好きになれます。
さあ、一緒に始めましょう。
まもなく無料相談会の募集を開始します。
楽しみにお待ちください！
あなたは後悔を感じますよね。
「あの時、止めておけばよかった…」
「なぜ行動しなかったのだろうか…」
そんな風に思ったこと、ありますよね。
でも、それは決して悪いことでは
ありません。
毎日、私たちは多くの選択をします。
その結果、うまくいくこともあれば、
そうでないこともあります。
それについて考えるのは、自然なこと。
大切なのは、後悔にとらわれず、
自分を責めずに前に進むことです。
私も何度も後悔を感じてきました。
「あの時、止めておけばよかった…」
「なぜ行動しなかったのだろうか…」
そんな風に思ったことばかりでした。
でも、今はそうは思わないように
なれました。
マインドフルネスを続けて行くことで、
できるようになりました。
あの時は、あの時なりに
最善の選択をしたと
思うようにしています。
自分ができることを
やるようにしています。
それが他の人から見て
大したことではないと
思われることでも、
続けていくことが、
明るい未来につながります。
人生は選択の連続です。
選択した結果、必ずしも
思い通りになるとは限りません。
大切なのは、後悔にとらわれず、
次にどうすればいいかを
考えることです。
「やった後悔」と
「やらなかった後悔」、
どちらが後悔すると思いますか？
実は、振り返った時に
ダメージが大きいのは
「やらなかった後悔」です。
だからこそ、今、
自分ができる小さなことから
始めることをおすすめします。
あなたが行動をできないでいる理由は
何でしょうか？
失敗を恐れているからでしょうか。
でも、その恐れを持つ
あなたこそが、
自分で選択し、行動する力を
持っています。
今、この瞬間を大切にしましょう。
選んだことがその時にできる
最善のことだと信じてください。
それが、あなた自身を
幸せにする道です。
この道を進むために
マインドフルネスを始めてみます。
今、できることを精一杯やりましょう。
今が、楽しく幸せになります。
過去のできごとも、
新たな視点で見直すことで
意味が変わります。
明るい未来が待っていると
信じることができます。
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マインドフルネスは、
今の気持ちをそのまま受け入れること。
マインドフルネスで、
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自然な笑顔とマインドフルネスは、
相性ばっちりです。
マインドフルネスは
あなたが幸せになるための
一番の味方です。
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最初の一歩を踏み出すことを
応援しています。
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読んでくださりありがとうございました。