こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたが今、自分の過去の選択を
間違いだと感じているなら、
その思考を一旦止めてみてください。
なぜなら、新しいスタートは
いつでも始められるからです。
理想の世界では、
思ったことがすぐに実現しますよね。
しかし、現実は
そうは問屋が卸さないもの。
必ずつまずきがあります。
つまずいた原因は「間違った選択」
だったと考えます。
でも、そう決めつけること自体が、
実は間違いです。
自分の選択は間違いだったから
やり直したい。
そんな風に思ったことは
ありませんか？
しかし、過去は変えられません。
だから落ち込む必要もありません。
私自身も、
何度もやり直したいと思いました。
自分に期待していたのに、
期待に応えられなかった。
そのギャップに
押しつぶされていました。
そんな中、マインドフルネスに出会い、
実践することで大切なことに
気づきました。
それは、
「間違いだと思うこと自体が間違い」
だということです。
自分ができることやればいい。
結果をいい・悪いと判断しなくて、優
しく受けとめる。
そうすることで、肩の力が抜け、
次にやるべきことに目を向けることが
できます。
あなたが選んだことは、
その時のあなたができる
最善の選択です。
自分をほめて、
無条件で受け入れてみてください。
今こそが考えを変える
最適なタイミンです。
毎日を新しいスタートにしましょう。
今日こそ、自分を変える一歩を
踏み出しましょう。
あなたが今、
自分に納得できないと感じているなら、
それはただの思い込みです。
今の自分を、
優しく受け入れてみてください。
今の状況に納得できないのは、
期待している自分がいるからです。
だったら、その期待に
今から応えていけばいいだけです。
考えたということは、
その考えを実現できると
信じたからです。
あなたにはその力があります。
なければ、そんな期待はしません。
自分の期待を実現するには、
何をすればいいのか、
今、やれることは何か。
考えて、動いて、
チャレンジしていきましょう。
今のあなたは、十分に頑張っています。
毎日が新しいスタート。
一緒に新たな一歩を踏み出しましょう。
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