こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたの中に、これだけは譲れないと
いうこだわりはありますか？
他人から見たら小さなことでも、
それがあなたの人生を豊かにする
一つです。
でも、こだわりすぎると、
それが逆に苦しみになることも
あります。
こだわりっていうのは、
ある種の決めつけです。
それが実現できない時、
無理にでも実現しようとするから
苦しくなります。
例えば、健康に良いとされる食べ物
だけを食べると決めたとします。
最初のうちは良いかもしれないけど、
続けていくと体調を崩すことも
あります。
こだわりすぎると、
良いことも悪い結果につながります。
こだわることは悪いことでは
ありません。
それがあなたの喜びになるからです。
でも、こだわりすぎると、
喜びではなく苦しみになります 。
今、あなたが苦しいと感じているのは、
もしかしたら、あなたのこだわりから
来ているのかもしれません。
こだわりを手放してみませんか？
人生は大きく変わります。
自分のこだわりに気づき、
ほどほどに楽しむことで、
日々の生活が楽になります。
今すぐにでも、
こだわりのレベルを下げてみましょう。
それがあなたの人生をより良いものに
するための第一歩です。
こだわりが強いと、
「ない」ことや
「できない」ことに
目がいきがちです。
でも、「ない」、「できない」は
悪いことではありません。
それはただその時の状況に
過ぎないからです。
それを悪いことと決めているのは
あなた自身です。
今、「ない」ことに
がっかりしているあなた。
その気持ちを
優しく受け止めてあげてください。
そして、目の前の
「ある」ものを探していきます。
新しい発見につながり、
新しい喜びにつながります。
こだわりは、
あなたの人生という料理を
美味しくするスパイスです。
そのスパイスも使い過ぎると、
せっかくの料理を台無しにします。
何事もほどほどが一番です。
こだわることが難しそうだったら、
別のこだわりを探してみる。
その場で選べるこだわりが増えれば、
もっと豊かな毎日に変わります。
自分の気持ちを
優しく受け止めるために、
マインドフルネスを始めてみましょう。
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