こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたが毎日を充実させるために
必要なのは、
他人と比較することではなく、
自分自身と向き合うことです。
他人が何を持っているかではなく、
自分が何を持っているか、
何ができるか。
それを意識するだけです。
他人が楽しそうに見えるのは、
彼らが自分自身にとって
価値のあるものを
手に入れているからです。
それは、その人の手の届く
範囲のものです。
今の自分に必要なもの、
楽しいと感じるために必要なものを
選んでいるだけです。
私もかつては、
他人が持っているものばかり
気にしていました。
自分は何も持っていないと思い込み、
落ち込んでばかりでした。
しかし、マインドフルネスに出会い、
自分が持っているものに注目する
ことの大切さを知りました。
持っていることが分れば、
他人と比較することがなくなりました。
肩の力が抜け、楽になれました。
あなたが今、
この文章を読んでいるということは、
今の現状を変えたいと
望んでいるからです。
その行動を起こそうと
しているからです。
もし行動を起こさなければ、
今の不満がこれからも続くでしょう。
でもあなたは、
そんなことを望んでいないはずです。
大きな目標を達成することは
素晴らしいことです。
でも、最初から完璧にやろうとする
必要はありません。
理想の姿を持つことは大切ですが、
その理想通りにすぐになる必要は
ありません。
今できることを考えて、
少しだけよくなることを目指します。
次にできることを見つけて、
少しずつ理想に近づいていきます。
繰り返していけば、理想は実現します。
他人をうらやむことはなくなります。
彼らも色々なものを持っているけれど、
それは彼らのもの。
あなたはあなたのペースで、
あなたのできることから
始めてみす。
毎日が充実して、楽しくなります。
あなたが自分のことを深く知り、
自分を大切に思う気持ちを
育てることで、
人と話すのが自然に楽しくなります。
あなたは自分自身を
どの程度理解していますか？
自分を大切に思う気持ちを
どの程度育てていますか？
今日からできることを
一つ選んでみてください。
その一歩が、あなたの人生を
より豊かにする第一歩となります。
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読んでくださりありがとうございました。