こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたは、
コミュニケーションは難しいと
感じていますね。
なぜこの人は、
勝手なことばかり言うの？
何を言っても理解しないの？
私と違うことばかりするの？
そんな思いが頭をよぎり、
イライラがつのっていきます。
つい先日、母の言動に
私もイライラしてしまいました。
父が亡くなり、
相続の手続きをして、
終わったとほっと一息していました。
そうしたら、
未登記の土地があるから
所有者変更をしてくださいと
市からの案内が来ました。
手続するのに必要な書類は
司法書士さんで作ってもらっている
はずだから、あるよねよ聞いたら、
「そんな書類はない」と
断言されました。
私は
「そんなことはない」
「なきゃおかしい」と
声を荒げてしまいました。
結局、その書類は
まだ手続きが終わっていないものが
あって、司法書士さんの手元に
ありました。
自分の思い込みで
勝手にイライラしていました。
どう話したら、
相手は理解してくれるのか。
同じ考えをしてくれるのか。
そのことに気を取られていると、
大切なことを見落とします。
それは、
私たちは一人ひとり違う人間で、
考え方が違うのが当然ということです。
自分の考えを正しく伝えよう。
その考えは悪いことではないです。
しかし、どんなに頑張っても
全てが相手に伝わるわけではなく、
１０のうちせいぜい１か２だけしか
伝わりません。
この数を多くするためには、
相手の言葉に耳を傾けることです。
相手に理解してもらいたいではなくて、
相手のことを理解する。
それを意識するだけで、
コミュニケーションは
グッと楽になります。
相手の言葉に耳を傾ける。
そのために必要なことは、
受け取った言葉を、
あなたの中の基準で
いい・悪いと判断しないことです。
マインドフルネスを実践することで、
自然とその態度が身につきます。
その態度は、
自分自身との付き合い方もよくします。
余裕が生まれ、
相手の言葉も優しく受け取ることが
できます。
コミュニケーションが
上手くなりたいと考えている
あなたには、
マインドフルネスが
その手助けになります。
まず、
「理解してほしい」から
「相手のことを理解するには」と
いう視点に変えてみます。
そうすると、
相手に伝える言葉が変わってきます。
自分の自然な思いを
楽に伝える表現に変わっていきます。
コミュニケーションが楽しくなります。
マインドフルネスな態度を
身につけるためには、
少しの考え方の変化だけで十分です。
その考え方を無理なく、
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