こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたは、
悩みがなくなればいいと思いますか？
そう思ったことはありませんか？
以前の私も、そう思っていました。
悩みに押しつぶされそうな日々を
過ごしていました。
悩みがなくなれば、
どれほど素晴らしい日々になるかと
想像していました。
しかし、それはいつまでたっても
実現しませんでした。
そして、また悩みが増えてしまい、
落ち込んでいました。
一生悩みを抱えて生きていく運命だと
思っていました。
そんな時、
マインドフルネスと心理学に出会い、
私の考え方は大きく変わりました。
「悩みは消すことができない」
ということに気づきました。
理想の生活を手に入れたとしても、
悩みがなくなることはありません。
また新たな悩みが生まれてきます。
消えることがないのであれば、
無理になくそうとするのを
やめてみましょう。
その代わりに、
上手くいかないことや
不自由さも楽しんでみましょう。
この姿勢を持つと、
悩みが消え去ります。
悩みと一口に言っても、
全てが辛いことだけではなく、
うれしいこともあります。
うれしい悩みであれば、
いつまでもその感情に
浸っていたいと思いませんか。
辛い思いを消そうとしても、
なかなかできない。
また落ち込んでしまう。
こんな時こそ、
考え方を変えてみることが大切です。
あえて楽しいことを探してみます。
理想の生活を手に入れたとしても、
悩みは必ず現れるものです。
そして、悩みというのは、
もっとよくなりたいという
気持ちの表れです。
決して悪いことではないのです。
でも、今は本当に辛いですよね。
それなのに、
「悩みは悪いことではない」
と言われても、
納得できない気持ちになることも
理解できます。
だからこそ、
その気持ちから抜け出すために、
次のように考えてみてください。
悩みがあるからこそ、
喜びが感じられる。
不安があるからこそ、
幸せを味わうことがでる。
悩みや不安は、
より大きな喜びを得るための
前準備です。
苦労があったからこそ、
より大きな感動を味わうことが
できます。
すぐに結果を求めず、
長い目で見てあげてください。
その時にできることを
一つずつやっていきましょう。
そうすると、
心配するほどのことではなかったと
感じることができます。
その瞬間を感じて、
大切にしていきましょう。
心が和らぎ、
悩みを乗り越えることができます。
心が和らぎ、
悩みを乗り越えることが
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