こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
自分に自信がないと感じるからこそ、
自信が持てないのです。
自信が持てないからこそ、
いつも一歩踏み出すことをためらいます。
踏み出せなくて、後で後悔する。
「こんな自分が嫌だ」
「自信を持つにはどうしたら」と
考えていませんか。
「もっと頑張らなければ」と
無理をしすぎたり、
自分を責め続けていませんか。
私も長い間、こう思っていました。
上手くいかないことばかり続いて、
何もできませんでした。
その結果、
全く自信を持つことができませんでした。
しんどくて、辛いのに
もっと頑張らなければと
無理を続けて余計に辛くなるだけでした。
「自分には能力がない」と
落ち込むだけでした。
しかし、あることに気づいたら、
とても楽になりました。
それは、自信が欲しいと思うからこそ、
自信が持てないということです。
「自信が欲しい」と考えることをやめて、
「今の自分でもよくやれている」
「できることをやっていけばいい」
と考えるようになって、
一気に楽になりました。
自分を大切に思うための
一つの方法として、
行動を始めてみましょう。
でも、それが難しいんですと
思うかもしれません。
大丈夫です。
私もそうでしたが、できました。
不安が頭をよぎったら、
自分にこう言ってあげてください。
「自信がないはただの妄想」
始めてみないと結果はわかりません。
とりあえず、やってみます。
そのスタートラインに立つ勇気を
持って行きましょう。
もし、何から始めたらいいか
思いつかなかったら、
人に聞いてみてもください。
聞くことも立派な行動です。
もうすでに第一歩を踏み出すことに
なります。
必要なことは、たった一つです。
体験を積み重ねていくだけです。
やってみて、
少しずつできるようになっていく。
経験を積んでいくと、ある時気づきます。
こんなに頑張れた。
なんか自信を持ってもいいかも。
あなたは、
「本当の自信」
を手に入れました。
少しずつでもいい、一歩ずつでもいい。
自分にできることから
始めてみてください。
その結果を自分自身で
感じてみてください。
明るい未来が待っています。
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