こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたは今、自分に何もできないと
感じていませんか？
それは、
あなただけではありません。
周りの人達も、
同じように思っています。
なぜなら、私たちは、
自分のペースで成長しているからです。
私たちは、理想の自分になりたいと
願っています。
でも、その理想と現実のギャップに
悩んでしまうこと、ありますよね。
でも大丈夫です。
それは自分を成長させるための
ステップです。
だから、自分自身を嫌うのではなく、
自分を受け入れてみませんか？
自分自身を嫌っていると、
人とのつながりを作るのが
難しくなります。
他人と深く関わるとき、
相手から嫌われるのではないかと
心配になり、自然と距離を
取ってしまいます。
それは自然なことです。
自分を受け入れることができれば、
人とのつながりも自然と深まります。
私もかつては
自分を否定することが多かったです。
でも、マインドフルネスを始めてから、
自分を好きになることができました。
今では、毎朝鏡を見て、
ニッコリと笑いかけています。
自分をほめています。
これができるようになったのは、
自分がそれなりに頑張っていると
認めることができたからです。
マインドフルネスは、
今、この瞬間を、ありのままに
感じていきます。
それが、
自分を肯定することのスタートです。
自分を肯定することを
始めてみませんか？
自分を肯定することで、
自分が好きになり、
心の中にある「空っぽ」な部分が
少しずつ満たされていきます。
それが、自分を好きになり、
理想の自分に近づくための第一歩です。
だから、今すぐにでも始めましょう。
自分自身を肯定すること、
それが最初のスタートラインです。
自分を嫌うようになった理由は
人それぞれですが、
多くは身近な人間関係からきています。
でも今さら、他人を責めても
何も解決しません。
大切なのは、自分自身を肯定すること。
それができれば、
自分自身を好きになることができます。
心の中にある「空っぽ」な部分も
少しずつ満たされていきます。
今の自分を、そのままの自分として、
「これでいいんだ」と
受け入れてみませんか？
そうすれば、自分自身を
自然と好きになります。
できないことがあっても大丈夫。
誰だって、何でもできるわけじゃ
ないです。
自分なりに頑張っていることを
認めてあげましょう。
そうすれば、
自分自身を好きになれます。
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