こんにちは
マインドフルネス×心理学
自分に優しくすると世界が優しくなる
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます⇒
１２月１日（金） ８：００
から
１２月３日（日） ２３：５９
までの３日間。
体験会の募集をします。
期間限定での募集です。
あなたは
もっとがんばらなきゃいけないと
思っていませんか？
自分はダメだと
責めていませんか？
それなのに、
どうしたらいいか分からない。
そんな思いを手放して
楽になりたいですよね。
私もがんばっているのに
誰も見てくれない…と
長い間思っていました。
もっとがんばらなきゃいけないのか。
疲れる一方で、よくなる気がしない。
このトンネルは
どこまで続いているんだろうか？
出口はあるのだろうか？
そう思っていました。
どうしてこんな思いを
しなければいけないのか。
あなたが手を抜いているのではなく。
あなたが子どもの頃に
周りの大人の接し方に
原因がありました。
どんな接し方かというと
がんばってやったことを
ほめてもらいたいと思い
喜んで話しかけたら
今忙しいから、後でね。
その時話を聞いてくれなかった。
しかも、その後は
いつまでたっても訪れなかった。
そんなことを繰り返してきました。
あなたは何も悪いことは
していませんでした。
周りの大人の対応が
悪かったのです。
あなたは何も悪くなくて
そう受け取るクセが
ついてしまっている
だけです。
本当にがんばっています。
少し休んでください。
でないと倒れてしまいます。
人の体は、とっても繊細です。
やさしく扱わないと
すぐに悲鳴をあげてしまいます。
がんばっているのに、
うまくいかない。
まだ足りないからだ。
でも、どうしたらいいかわからない。
そんなことありません。
十分すぎるほどがんばっています。
少し歩みを止めてゆっくりと
あなた自身の
手を、足元を、周りを風景を
眺める時間をとりましょう。
がんばっている自分に出会えます。
今のあなたに必要なことは
がんばることではなくて
自分をいたわることです。
がんばっている自分を
ほめてあげることです。
ガチガチに固まってしまっている
心と体をやさしく
ほぐしてあげることです。
どうしたらいいかという考えを
手放すことができます。
どうしたらいいかわからない…
から
これをやってみたいが見つかります。
がんばりすぎないで
いつもいい感じに自分を保つ。
それを心がけてください。
そんなこと言っても
どの状態がいい感じか
よくわからない…
心と体の休める方法。
自分のいい感じを
いい所を探す方法。
マインドフルネス
と
心の仕組みを使って
やさしくお伝えしています。
１２月１日（金） ８：００
から
１２月３日（日） ２３：５９
までの３日間。
体験会の募集をします。
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ゆっくりと休んで
心と体に
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