マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠です。
新しいことに果敢にチャレンジする
行動力がある人を見ると
うらやましいと思いませんか？
私は、すぐに行動できる人を見たら
フットワークが軽くて
すぐに行動して
うらやましいと思っていました。
それに対して自分は、
お金がない…
時間がない…
年齢が…
他人の視線が…
しがらみが…
言い訳ばかり頭に浮かんで行動しない。
行動力が欲しいと思ってました。
そんな、行動力ゼロのヘタレな私が
あることを知ってから気持ちが楽になり
行動できるようになりました。
そのあることとは、
人は、
変化が嫌いだということです。
できれば、
現状維持をしたいと考えます。
行動したがらないのがあたり前。
色々言い訳するのは
これが作用しているからです。
ダメ人間じゃないと
少し気が楽になりました。
理由が分かっても、
行動しなければ何も変わりませんよね。
大丈夫です。
これを意識しましょう。
行動できるようになります。
あなたにもできます。
意識することは
「とりあえず」です。
行動できない時は
無意識に失敗を恐れています。
私も失敗が怖かったです。
失敗するのが嫌だから。
その姿を見られるのが情けないから。
色々言い訳をしていました。
しかしながら、
未来がどうなるかは
誰にもわかりません。
ただ一つはっきりしているのは
行動しなければモヤモヤした気持ちを
ずっと引きずるだけということです。
モヤモヤした気持ちを
ずっと引きずるのは
気持ち悪いですよね。
そこで、
ほんの小さな変化を
ちょっとの労力でできそうなことを
「とりあえずやってみよう」と
やってみることです。
やってみて
できたら、次のとりあえずを
できなかったら、別のとりあえずを
このくり返しで
行動力が手に入ります。
行動できない時は
一つの考えしかできなくなっています。
もっと別の考え方ができると
「とりあえず」がしやすくなります。
でも人は、
新しいことをしたくないと考えます。
新しい考え方もしたくないと思う
ハードルがあります。
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