こんにちは
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
助けがほしい時に
周りの人に
助けて…！と、
気軽の声をかけられますか？
私は、長い間
助けての一言を
言うことができませんでした。
逆に、
大丈夫？って聞かれても
いや、大丈夫です…と
大丈夫じゃないのに
条件反射のように答えてました。
本当は助けが欲しかったのに…
言えませんでした。
言ったら
嫌われるんじゃないか。
ダメな人と思われるのでは…
そう思ってしまって、
怖くて言えませんでした。
今は言えます。
どうして、
言うことができるのか。
それは
出来ている所を見るように
しているからです。
出来ている所があると
分かっているので
足りない部分は
人の手を借りても
問題ないと思うことが
できるようになったからです。
さらに、
言った方が相手との距離が
近づくことになると知ったから。
心置きなく言えます。
素直に助けてを言えない人は
できないところばかりに
目を向けています。
でも、できないところって
気になるじゃないですか…
こう思ったあなた。
安心してください。
人間は足りない所に
注目するようになっています。
できないところに目がいくのは
自然なことです。
例えば、
目の前にリンゴが２個あると
想像してください。
１つは、丸々としたリンゴ。
もう一つは、一口かじってあるリンゴ。
パッと見た時、
どちらが気になりますか？
多くの方は
一口かじってあるリンゴが
気になると思います。
私も、
かじってあるリンゴに目がいきます。
人は、無意識の内に
足りない所を補おうとします。
これは、
誰にでも起きる
できていないところに目がいく。
脳のクセです。
心が弱いからではないので
安心してください。
できているところを探す習慣をつける。
足りない所を探すのが
脳のクセだったら
その脳をだましましょう。
意識して、できていることを探します。
それがどんなに小さなことでも
かまいません。
とにかく、
できている！
と思えることを探します。
できていることが
いっぱいあることが分ると。
上手くいかないことに
ぶつかった時でも
今の自分には難しいから
助けてもらっても問題ない…
と、思うことができて
助けてと言うことができます。
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