朝の時間

朝、目が覚めて。

しばらくボーォっとして（笑）

今日はなんだっけかな、と、

頭の中で一日の予定や、

やること、やりたいことを追う。

そして、

起き上がるまでにベッドの上でする、

軽いストレッチと筋トレ。

縮こまっていた体に血が巡りほぐれる。

この感覚がすごく気持ち良い

寝たままでもけっこうできることはある。

体調良くないって時は1セット。

少し出来そうな時は2〜3セット。

（少しずつ増やしたい）

しない（できない）日もあるけど。

さあ今日は透析の日。

んー、な気持ちに負けないで。

そうだね。

がんばろ。