♡2024.3.21♡

4/29(月)今朝

大阪へ戻り

午後から出勤して

先ほど北陸入りました

色々やる事あるけど

取り急ぎ

２０２４年３月２１日（木）

朝ごパン

コーディネート

one-piece

プチプラ

ヘアは

どストレート

ランチは

ブチョーと

ヒレカツ＆エビフライ

食後の

23時前まで残業して

帰宅時

夜ご飯

会社の仲良しちゃんから

もらった

誕生日プレゼントの

リファ

【選べるタイプ】リファ　イオンケアブラシ イオンケアブラシプレミアム　ReFa ION CARE BRUSH　MTG　頭皮ケア【正規品】

シャンプーブラシ 母の日ギフト 【ReFa公式】 バスタイム リファイオンケアブラシ ReFa ION CARE BRUSH 引っ越し くし ヘアブラシ 頭皮ケア ブラシ 毛穴 洗浄 お風呂 IROIL2103 ギフト プレゼント 父の日 髪の毛 サラサラ 艶髪 母の日 ヘアケア mother

【数量限定ショッパー】ラッピング即日出荷可能 リファ イオンケアブラシ ReFa ION CARE BRUSH RS-AI00A 4573176153840 くし 頭皮ケア ブラシ 毛穴 プレゼント ラッピング マッサージ MTG正規品

めっちゃ良い

今ある全ての事に

感謝して

笑顔で

　過ごせますように

～ ３/２１(木)実践できたこと～

◎目標歩数（7,000歩）達成

◎なるべく階段使用

◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ

◎全身浴

◎ゴルフ

◎ベリーダンス

◎睡眠６時間以上

◎その日中に就寝

2024.3.22

身長…161.2cm

体重…?kg

体脂肪…?%

～前回との比較～

体重…?kg

体脂肪…?%

歩数…10,173歩(3.21)