4年部ぶりの
納会で
パンカイしたけど
飲みながら
まだ会社
21:00~
ベリ友と忘年会だから
ギリギリまで仕事します
取り急ぎ
2023年12月17日(日)
前日の
It's show time
楽しく終わったけど
絶対に風邪ひいたよなって朝に
10:00~12:00
プライベートレッスン入れてた
自分を呪った
食欲あるし
お腹ペコペコやから
先生に了解得て
朝ごはん
(先生がスムージーくれた♪)
12:15~14:30
ロビンによるバラディWS
合間にお昼
15:00~18:00
ロマンティックソングWS
悪寒するし
真っ直ぐ帰宅して
コンビニで夜ご飯
薬飲んで
ソッコー寝た
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
~ 12/17(日)実践できたこと~
◎目標歩数(7,000歩)達成
◎休肝日
◎ベリーダンス
◎睡眠6時間以上
◎その日中に就寝
2023.12.18
身長…161.2cm
体重…60.20kg
体脂肪…35.1%
~前回との比較~
体重…-0.55kg
体脂肪…+0.2%
歩数…10,819歩(12.17)