♡2023.12.17♡

４年部ぶりの

納会で

パンカイしたけど

飲みながら

まだ会社

２１：００～

ベリ友と忘年会だから

ギリギリまで仕事します

取り急ぎ

２０２３年１２月１７日（日）

前日の

It's show time

楽しく終わったけど

絶対に風邪ひいたよなって朝に

１０：００～１２：００

プライベートレッスン入れてた

自分を呪った

食欲あるし

お腹ペコペコやから

先生に了解得て

朝ごはん

(先生がｽﾑｰｼﾞｰくれた♪)

１２：１５～１４：３０

ロビンによるバラディWS

合間にお昼

１５：００～１８：００

ロマンティックソングWS

本革アップルウォッチバンド アップルウォッチ バンド レザー ベルト 革 Apple Watch レディース レザーバンド 38mm 40mm 41mm 42mm 44mm 45mm かわいい おしゃれ 替えベルト 替えバンド 簡単 付け替え くすみカラー ニュアンスカラー 上品 ビジネス

【レビュープレゼント有】アップルウォッチ カバー 防水 ケース apple watch applewatch 保護カバー 40mm 44mm 41mm 45mm シリーズ 9 8 7 6 5 4 se 保護ガラス シンプル おしゃれ フラット

【クーポンで2480円→1980円】【新色追加】 アップルウォッチ バンド 替え ベルト レディース かわいい マーブル キャンディー ステンレス ブランド 大理石 柄 apple watch series SE 9 8 7 6 5 4 3 2 1 おしゃれ 40mm 41mm 44mm 45mm

ベリーダンス 衣装 セット ベリーダンス レッスン着 セットアップ トップス スカート 上下セット スパンコール キラキラ 練習着 ダンス衣装 レッスンウェア ダンス 衣装 ダンスウェア レディース 社交ダンス ステージ衣装 上下セット インナーパンツ付き

セットアップ(全3色) ベリーダンス レッスン着 練習着 衣装 セット トップス パンツ レッスンウェア ダンス レディース ブラック ピンク ホワイト ヨガ ヨガウェア

悪寒するし

真っ直ぐ帰宅して

コンビニで夜ご飯

薬飲んで

ソッコー寝た

素敵な時間を

お過ごし下さいね

いつも笑顔で

　過ごせますように

～ １２/１７(日)実践できたこと～

◎目標歩数（7,000歩）達成

◎休肝日

◎ベリーダンス

◎睡眠６時間以上

◎その日中に就寝

2023.12.18

身長…161.2cm

体重…60.20kg

体脂肪…35.1%

～前回との比較～

体重…-0.55kg

体脂肪…+0.2％

歩数…10,819歩(12.17)