おはようございます
結局、金曜も
0時前まで残業して
終わらなかったから
昨日も出勤して
いま東京に
向かってます
眠いし
ベトナムの精算が
まだ終わってないけど
メイクもしなくちゃで
てんやわんや
昨日フライングしたけど
取り急ぎ
２０２３年１０月９日（月）
この日は怒涛の
ベリー３日連チャンの
最終日
朝ごパン
アイリストの
りさちゃんに
ワガママいうて
１０：００開店のとこ
９：４５〜マツエク
してもらって
１２：００〜西九条での
レッスンに間に合った
いつも
ありがとう
スタジオ着いて
腹ごしらえ
４時間レッスン終わって
皆で夕飲み
おつかれ〜
私は
かわい子ちゃん達と
１８：００〜
近所のお好み焼き屋さんで
約束してたし
１杯で退散
おまたへ
トマチュー
指舐め回す
枝豆バターペッパー
おでん
たこさん
ウィンナー
野菜炒め
焼きそば
豚玉
しーちゃん
おねむ
しーちゃんの
おうちに来て欲しい
おねだりにやられ
家飲み
お菓子まつり
懐かしい
ピーナッツ飴も
アーニャと
コラボるのは
今夜ドキドキするけど
頑張りまーす
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
～ １０/9(月)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎ベリーダンス
2023.10.10
身長…161.2cm
体重…60.20kg
体脂肪…34.3%
～前回との比較～
体重…+0.3kg
体脂肪…+0.4%
歩数…5,633歩(10.9)