♡2022.11.23♡

こんばんは

本日2回目の

投稿で追いつく作戦

Aさんの

ゴットハンドで

だいぶん癒されました

２０２２年１１月２３日（水）

朝ごパン

久しぶりに

淹れてみました

(そういやコレも買ってもらったっけ)

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午前中に

会社行こうと思ってたけど

ボスも来てないっぽいし

(電話ガンガンかかってくるけど)

自宅でしとこ

って事で

お昼は

野菜も

摂りましょう

カルビー サッポロポテト つぶつぶベジタブル 24g × 24袋

17:00〜自主練

ラメセットアップ 2タイプ 全6色 ベリーダンス レッスン着 練習着 衣装 セット ヒップスカーフ スカート レッスンウェア トップス 半袖 ダンス レディース 社交ダンス ステージ衣装 上下セット 五分袖 ラメ

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日焼け跡が

スタジオ全体的に

白めな照明

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18:00〜19:00

プライベートレッスン

19:00〜20:00

自主練で

計3時間

(でも全然まだまだ…)

夜は

日航ホテル地下の

カフェでパスタ

大阪いらっしゃい

ポイント使える所で

探したから

あんまり選べなかった

明日から

仕事ですが

ある所へ旅行に

行きます

素敵な時間を

お過ごし下さいね

今日も明日も笑顔で

　過ごせますように

～ １１/２３(水)実践できたこと～

◎なるべく階段使用

◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ

◎休肝日

◎ベリーダンス

◎睡眠６時間以上

◎その日中に就寝

2022.11.24

身長…161.2cm

体重…61.30kg

体脂肪…34.4%

～2022.11.1との比較～

体重…+0.30kg

体脂肪…+1.2%

～前日との比較～

体重…-0.85kg

体脂肪…-0.6%

歩数…6,647歩(11/23)