♡2022.9.7♡

こんばんは

本日２回目の

更新です

(これで元通り♪)

(明日から出張やら旅行やらで遅れそうな予感)

２０２２年９月７日(水)

コーディネート

one-piece

韓国プチプラ

sandal

amiami

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妹に

そのサンダルで会社

と言われたけど楽チン

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　　　　　　　　　　　↑私の指がｗ

ヘアは外巻き

(だいぶ取れた…)

アイメイクは

ブラウン系

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母が友達にもらった

マンゴーを

先日泊まりに来てくれた時に

置いて行ってくれたので

贅沢にも１人で

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マンゴーと

ふりかけご飯という

斬新な朝ご飯

やっぱり

足りないと

ハムとか追加

ランチは

ブチョーと妹と

近江牛焼肉屋さんの

欲張り御膳

食後のアイスコーヒー

１９時過ぎまで残業して

大阪駅で切符買って

一旦マンション寄って

順ちゃん宅

２０：２０ピンポン

チーズダッカルビ的な

美味しいご飯に

ありつける幸せ

ラーメンも

の後

氷結無糖を

飲みまくって

腹パン

トラコ観入って

23時過ぎに慌てて

スタジオへ

23：30前について

20分（5回ほど）

練習しただけ

行っただけでも

偉いと

自分で自分を

褒めとこ(^▽^;)

(単にｷｬﾝｾﾙ出来ないﾀﾞｹ)

（お金払いに行ったﾀﾞｹ）

(とも言いますがｗ)

今日はゴッドハンドの

マッサージを受けてたので

今から

恒例のあの姿で

銭湯行ってきます

素敵な時間を

お過ごし下さいね

今日も明日も笑顔で

　過ごせますように

～ ９/７(水)実践できたこと～

◎目標歩数（7,000歩）達成

◎朝のラジオ体操

◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ

◎ベリーダンス20分

2022.9.8

身長…161.2cm

体重…60.7kg

体脂肪…34.5%

～2021.1.12との比較～

体重…+0.7kg

体脂肪…+0.9%

～前日との比較～

体重…+0.2kg

体脂肪…+0.4%

歩数…11,896歩(9/7)