ども
今週は毎日
目まぐるしくて
やる事あり過ぎて
抜けてないか
不安ですが
いよいよ明日
本番です
その前に
半期に１回の
事業方針会議が
明日あるので
その準備もある
移動時間中に
アップしておきます
２０２２年７月２８日(水)
コーディネート
one-piece
プチプラ
sandal
amiami
ヘアは
ゆる外巻き
モーニング
ランチは
お目当てのママの所が
またお休みで
大人数＆12時過ぎてたので
会員制レストラン
カツカレー
(ｽﾌﾟｰﾝで切れる牛ｶﾂ♪)
(2,450円)
久しぶりで
アイスレモンティー
少し残業して
19：00～90分
アロマオイルマッサージ
施術後の
ハーブティー
で
ホッコリ
朝ごはん
みたいな
夜ご飯
(ｶﾂｶﾚｰがずっと居座ってたけど、さすがに21時過ぎたらお腹空いてきた)
(普通のご飯食べたいけど作る元気ない)
撮ったけど
帰りに
スーパー寄って
０時過ぎに帰宅
なんやかんやで
寝たの３時前
昨日は休肝日だったので
ちゃんとお布団に入って
電気&
消して寝ました
(ｸｰﾗｰは付けっぱですｗ)
今日は
ギリギリまで残業して
20：00～22：00
前日リハ(練習)です
(明日は会議で8：00出勤…ﾃﾞｷﾙｶﾅ)
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ ７/２８(木)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎休肝日
◎アロマオイルマッサージ90分
◎ベリーダンス
2022.7.29
身長…161.2cm
体重…60.85kg
体脂肪…34.1%
～2021.1.12との比較～
体重…+0.85kg
体脂肪…+0.5%
～前日との比較～
体重…-0.4kg
体脂肪…-0.3%
歩数…13,485歩(7/28)
(ｺﾞﾙﾌしてないのに1万歩超え♪)