♡2022.7.13♡

２０２２年７月１３日(水)

コーディネート

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TOMO KOIAUMI

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INDIVI

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ヘアはストレート

アイメイクは

パープル

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モーニング

ランチは

ボスに合わせて

コンビニ

Uさん宅で

ホムパ

私が持参した

泡でパンカイ

海老スナックも

私が持参

Uさん１年前に

お料理に

目覚めてから

プロ並み

乱太郎可愛い

アセロラの

ケーキも絶品

美味しくて

糖質ゼロは

魅力的

ちょうど帰宅した０時前に

こないだのBＡＲの

マスタからＦ君が

東京から来てるよ～って

ＬＩＮＥ入ったけど

既にパンイチで断念

(男前に久しぶりに会いたかったけど)

(ﾀｲﾐﾝｸﾞ大事だね♪)

今夜は

順ちゃんから

連絡あって

およばれしてきます

素敵な時間を

お過ごし下さいね

今日も明日も笑顔で

　過ごせますように

～ ７/１３(水)実践できたこと～

◎目標歩数（7,000歩）達成

◎なるべく階段使用

◎睡眠６時間以上

◎その日中に就寝

2022.7.14

身長…161.2cm

体重…61.10kg

体脂肪…33.7%

～2021.1.12との比較～

体重…+1.10kg

体脂肪…+0.1%

～前日との比較～

体重…-0.6kg

体脂肪…+0.6%

歩数…9,121歩(7/13)