おはようございます
昨日
コンペの
隙間見て
アップしようと
思ってましたが
ムリでした
取り急ぎアップ
２０２２年７月８日(金)
コーディネート
one-piece
プチプラ
sandal
amiami
ヘアは
ゆる外巻き
アイスコーヒー
買いに行った時
私はSサイズの
グレージュだけど
M・L・LLは売り切れで
もうSサイズも△に
なってる
履きやすいし
他の色も悩み中
会社抜け出し
モーニング
お昼は
前日のお弁当
(冷蔵庫に入れておいたから大丈夫◎)
９０分アロマオイルマッサージ
九条まで行って
阪急百貨店で
会社のお中元手配して
１９：００～美容室で
リタッチ
座ったら
思い出のと
出てきた
また可愛い２人に
逢いたいなぁ
前の美容室後に
ホームパーティーに
お邪魔してから
会えてないから
もう３週間か
なんか曇ってるけど
美容室後
帰宅してから
あかんやつ完食
(1週間以内にﾁｯﾌﾟｽﾀｰ2本食べてる)
今日は１１：００～
ベリーダンス基礎の
オンラインレッスン受けて
午後からは
友達宅のホームパーティーに
行く予定ですが
夜の浴衣着たら
無料で行ける
レセプションも
興味あり
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ ７/８(金)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎休肝日
◎９０分オイルマッサージ
◎睡眠６時間以上
◎その日中に就寝
2022.7.9
身長…161.2cm
体重…60.6kg
体脂肪…34.1%
～2021.1.12との比較～
体重…-1.0kg
体脂肪…+1.0%
～前日との比較～
体重…-0.4kg
体脂肪…+0.5%
歩数…10,676歩(7/8)