おはようございます
晴れましたね
２０２２年６月２１日(火)
コーディネート
set up
韓国プチプラ
sandal
夢展望
痩せないとｼﾙｴｯﾄが…
だったので
大きめウェーブ
ベリー用に
19mmポチりました
前夜
＆
で
飲み過ぎヘロヘロで
出勤するのが
やっとだったけど
出勤したら
元気になってきて
モーニング
ボスが
12：00～13：00
鍼のため
11：40～15分くらいで
完食
トンカツカレー
に
ホウレン草ダブル
卵ダブル
トッピング
ボスが戻って来られて
書類届けるついでに
食後のアメリカン
真っ直ぐ帰宅し
全身浴
してから
夜ご飯は
野菜たっぷり鍋
カールも半袋
食べちゃった
あやちゃんと
８年前ボーリングしてて
２００点出してたみたい
(あやちゃん、もっと上手いけど、この時は調子悪かったかな)
(画像落としてないけどお酒飲みながらは必須w)
今夜は
お手伝いあるかな～
ないかな～な水曜日
(なかったら特捜9最終回観たいw)
(ナンバMG5の最終回と被ってて撮れないw)
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ ６/２１(火)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎休肝日
◎全身浴
2022.6.22
身長…161.2cm
体重…60.70kg
体脂肪…34.5%
～2021.1.12との比較～
体重…+0.7kg
体脂肪…+0.9%
～前日との比較～
体重…-0.65kg
体脂肪…+0.3%
歩数…8,011歩(6/21)
