おはようございます
今日はボスが
東京出張だったので
久しぶりに月曜
その前にアップします
２０２２年６月１９日(日)
朝昼兼用で
野菜たっぷり皿うどん
13:30〜15:30まで
ベリーダンスの
自主練＆
プライベートレッスン
終わって
16:00〜90分
オイルマッサージ
してもらって
歩いてお店へ
妹が誘ってくれた
イタリアン🇮🇹
冷え冷え
前菜盛り合わせ
ピザ
お肉盛り合わせ
赤ワイン
二刀流
この後
も飲んだよ
パスタ
名前忘れたけど
凍らせたプリン
の
カラメル部分を
炙ってブリュレみたい
にも合う
22時頃帰宅し
準備しようと思いながら
寝落ち
2時頃起きて
用意して
3時頃就寝
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ ６/１９(日)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎オイルマッサージ
◎ベリーダンス
2022.6.20
身長…161.2cm
体重…61.30kg
体脂肪…34.5%
～2021.1.12との比較～
体重…+1.30kg
体脂肪…+0.9%
～前日との比較～
体重…+0.75kg
体脂肪…-0.2%
歩数…9,802歩(6/19)
