２０２１年８月１８日(水)
コーディネート
ｵｰﾙｲﾝﾜﾝ
ﾌﾟﾁﾌﾟﾗ
sandal
夢展望
ヘアは
ゆる内巻き
ランチはボスと
ブチョー達と
今回は私も
すき焼き定食
(肉食ﾊﾞﾝｻﾞｲｗ)
おやつ
(これ1枚で119kcal)
ほぼ１ヶ月ぶりの
順ちゃん宅
しーちゃんと
3人で乾杯
とりビア
おうちごはんとは
思えない
(ﾁｪｰｻｰ代わりに赤ワイン入れてくれたｗ)
(これは順ちゃん宅の赤ワイン)
ハンバーグに
ライスコロッケまで
私は
泡
と
持参
と持参
ピリ辛で
美味しいパスタ
(お酒ｽｽﾑ♪)
久しぶりで
楽しくて
つい夜更かし
日付変わるぐらいに
帰宅
久しぶりに
飲んだからか
久しぶりに
あの姿で寝落ち
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も笑顔で
過ごせますように
～ 8/18(水)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５ℓ
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
2021.8.19
身長…161.2cm
体重…58.95kg
体脂肪…33.8%
～2021.1.12との比較～
体重…-1.05kg
体脂肪…+0.2%
～前日との比較～
体重…+0.75kg
体脂肪…+0.5%
歩数…9,343歩(8/18)