こんにちは
昨日は
順たちゃん宅で
空けて
若干二日酔いﾃﾞｽ
２０２１年７月８日(木)
コーディネート
tops
ryuryu
pants
UNIQLO
sneakers
MUJI
ヘアは
accaの
ヘアクリップで
アップスタイル
(乾かす時間なかっただけｗ)
朝ごはん
タンパク質２２ｇ
もあるのに
脂質１０．９ｇ
(ﾊﾟｰｿﾅﾙ行ってる時は脂質1日15ｇって言われてたけど…)
ランチはボス達と
すき焼き定食
ティラミス
アメリカンと
ティラミス
会社近くで
買って
順ちゃん宅へ
いつも出迎えてくれる
可愛い
モモとアズ
(本名はﾓﾅｶとｱｽﾞｷ)
キンキンに冷えた
ありがたい
しーちゃんも
乾杯
一緒に行ったことある
メキシコ料理から
タコスを取り寄せようって
言ってたのに
作ってくれた
(出来立てが美味しいかなって♡)
(ｲﾝﾃﾘｱの学校行って疲れてるのに…)
(めちゃ優しい♡)
タコスの皮が
思った以上に
パリパリで
巻けないけど
これで充分
美味しい
お野菜も
焼いてくれた
今度は
オーブンじゃなくて
レンジでチンしたら
挟めた
途中で
しーちゃんの
バスタイム
めちゃ可愛い
(既に色気あるんちゃうｗ)
しーちゃん
寝かしつけて
赤ワイン
２本
アッサリ
空いちゃう
楽しい時間は
アッという間
１時前で
慌てて帰宅
何を思ったのか
また
録画
観ようとしてたみたいで
電気
ＴＶ
つけっぱ＆恒例の
ﾊﾟﾝｲﾁで
お布団の上で
寝落ち
（もちろんｸｰﾗｰもつけっぱｗ）
(風邪ひかない丈夫な身体ｗ)
(今月何回目w)
明日は
コンペ
予定です
お天気も
持ちそうなので
楽しみ
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も笑顔で
過ごせますように
～ 7/8(木)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
2021.7.9
身長…161.2cm
体重…58.65kg
体脂肪…33.1%
～2021.1.12との比較～
体重…-1.35kg
体脂肪…-0.5%
～前日との比較～
体重…-0.25kg
体脂肪…-0.9%
歩数…7,177歩(7/8)