こんばんは
まだ会社です
あっという間に
こんな時間で
ビックリ
今日はもう少し
頑張りますが
その前に
サクッとUP
コメントもちゃんと
返せてなくて
ごめんなさい
必ず返しますので
少しお時間ください
２０２０年１２月９日(水)
昨日のゴルフウェアコーデ
到着時
ゴールデンバレーは
ジャケット着用なので
昨日のゴルフウェアコーデ
寒さ対策版
(ﾋｰﾄﾃｯｸ&ﾀｲﾂあり)
朝ごはん
ゆで卵も食べたけど
写真忘れた
お空
も
紅葉
も
キレイ
同い年メンズ３人と
４人でラウンドしてて
３人はバックから
私はレディースティーからだけど
最初、私がオナー
途中でバンカー入れて
崩れたけど
寒くていつもの
ハイボールセット
置いてきてたけど
そろそろ欲しくなった頃に
買ってもらった
(前半・お昼・後半と3人持ち回りでご馳走してくれるｗ)
(全員社長だから有り難い♪)
どこを
撮っても
絵葉書みたいだから
つい撮っちゃう
お昼はレモンサワー
(今度から止めにする)
(三ツ矢サイダーの炭酸抜けたヤツみたい)
(レモンの味も炭酸も薄い)
４人とも
'旨辛'台湾ラーメン
昨日のゴルフウェアコーデ
後半、暑いから
色々脱いだ後
スイング動画
ゴールデンバレーの
ベストはOUT47・IN52の
99(42)だけど
今回は
IN53・OUT48の
101(38)
次回は目指せ
95
来年から
ラウンド数
減るかも～って
言ったら、
えーっ
平日早朝スルーで
バンバン行こうと
思ってるのに～
って言うから
それなら行く
と即答
マンション帰って
会社行こうかと思ったけど
遅かったので
ベリーダンス行く前に
腹ごしらえ
叙勲のお礼
素敵な時間を
お過ごし下さいね
明日も良い１日に
なりますように
～ 12/9(水)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎全身浴
◎ゴルフ
◎ベリーダンス２時間
2020.12.10
～2019.10.1との比較～
体重…-2.00kg
体脂肪…+0.5%
～前日との比較～
体重…-0.25kg
体脂肪…-0.2%
歩数…15,766歩(12/9)