おはようございます
今日は１ヵ月ぶりに
可愛いあの子とあの子と
あの子たち
に
会えます
２０２０年５月１２日(火)
実家から持ち帰った
薔薇が日に日に
大輪に
香りもとっても良くて
部屋が明るくなります
昨日の朝ご飯
(花は豪華だけど、ご飯が質素過ぎるｗ)
筍ご飯
即席みそ汁(長ネギ)
ハム
レモン水
朝ご飯だいたい
７時頃に食べるので
１１時前には
お腹が空いてきます
なので午前中ですが
ブレイクタイム
会社ビル１階のセブンイレブンの
アイスコーヒーが全て売り切れで
水道代の支払いとLIBERAチョコ
だけ買って、信号渡って向かいの
セブンイレブンにアイスコーヒーだけ
買いに行ったのですが、
チョコを手に持ったままだったので
アイスコーヒーを入れていたら
店員さんに声を掛けられました
紛らわしくてスミマセン
お昼は、打合せしながらだったので
焼肉弁当お持ち帰り
向きが逆だったので
撮り直し
昨日のコーデは
撮り忘れましたが
以前、「体操の先生みたい」
と言われたことがある
カジュアルな服装でした
仕事帰りに
グルーポンで購入した
マッサージ２回目
(相変わらず麦茶ｗ)
リンパマッサージや
オイルマッサージと思って
購入したけど
痩身メインのエステで
めちゃくちゃ痛い
更に営業が激しい
こっそり撮ったわけじゃなくて
帰ってから考えるように
撮るように勧められた
にしても高過ぎる
痩せたいけど
痩せるのが目的で
来た訳じゃない
と
強がってみる
あと１回残ってるけど
憂鬱
帰りは久しぶりに
徒歩で帰宅し
３週間ぶりにスーパーで
食材Get
夜は水炊き
鶏もも肉（皮なし）スライス
もやし1/2袋
エノキ
しめじ
春雨
ちくわ
小松菜
生姜たっぷり
カール病
以前、寝落ちして
溶けてしまった
練乳カキ氷を
再度凍らせたモノ
この後、更に
チップスターも食べました
素敵な時間をお過ごし下さいね
良い１日になりますように
～ 5/12(火)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎休肝日
◎全身浴
◎セルボディシェイプ全身
2020.5.13
～2019.10.1との比較～
体重…-3.35kg
体脂肪…-1.0%
～前日との比較～
体重…-0.4kg
体脂肪…-0.1%
歩数…8,261歩(5/12)