おはようございます
今日も暑いですね
マスクしてると熱中症に
なりやすいとか
皆さん、くれぐれも
お気をつけください
(周りと離れているのでﾃﾞｽｸではｽｸﾞ外してしまいますｗ)
２０２０年５月１１日(月)
昨日の朝ご飯
・筍ご飯
・即席みそ汁
・めかぶ
・味付け海苔
・レモン入り白湯
(実家から筍ご飯を大量にもらったので、しばらく続きますｗ)
お庭の薔薇
もらって帰りました
(良い香り♪)
あ、葉っぱに穴に空いてる
ランチはボスと
ちゃっかり赤ワイン
(ボスは梅酒ｗ)
ステーキ定食
昨日のコーデ
阪急百貨店から
お中元カタログが届いてて
美味しそうだなぁ～と
見ていたら・・・
友達のお店が載ってた
撮って、
オーナーに報告
ブレイクタイム
(ｺｰﾋｰ&ﾁｮｺ最高♪)
少し残業して
ボスと夜ご飯
生小
(私が呑んだのではなくﾎﾞｽの梅酒にｲﾝｗ)
足りないので
ハイボール
久し振りに食べた
エイヒレ
肉うどん卵とじ
おでん３種盛り
(ｶﾚｰうどん売り切れ…泣)
たこ酢
ハイボールお代わり
(ｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌｗ)
歩いて帰るつもりが
ホロ酔いで面倒になって
断念
今日こそは
(ｽｰﾊﾟｰ寄らないと食材ないし…)
素敵な時間をお過ごし下さいね
良い１日になりますように
～ 5/11(月)実践できたこと～
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
2020.5.12
～2019.10.1との比較～
体重…-2.95kg
体脂肪…-0.9%
～前日との比較～
体重…+0.4kg
体脂肪…-0.4%
歩数…2,865歩(5/11)