おはようございます
今日11/8(金)も秋晴れ
あ～、めっちゃ
したい
でも、この週末はナシ・・・
次は11/12(火)まで、お預けで
更に次の週末もなし
11/18(月)行くんですけどね
もはや中毒ですな
それでは振り返りブログUPしていきます
２０１９年９月２０日（金）
この日9/20(金)のコーデ
(この日は朝から健康診断だったのでﾜｲﾔｰなしｲﾝﾅｰ)
オフショルダーにしとこうと思うけど
結局、すぐ戻っちゃう
健康診断後、無料券をもらったので
パン２個＆
でランチ
あんなんじゃ足りない
と
思っていたら、差し入れが
夜は、先日知り合った方に
急なお誘いを受け、残業後に
日本酒の銘柄忘れたけど
「真澄」も呑んだはず
３人でカラオケ
有名なダイエットブロガーさんが
オススメされてた本が届いてました
(この画像見て思い出したｗ)
(まだ読んでないｗ)
この日の帰宅時間
翌日８；：３０～会議準備で
休日出勤なのに
今日11/8(金)なかなか予約取れない
お鮨屋さんの席が空いてそうだったから
行きたかったけど、みんな都合が合わず
急だし仕方ないか
(今日は大人しく部屋の片付けでもしようかな～)
明日11/9(土)は９：３０～美容室でセットして
従兄弟の結婚式です
いま気付いたけど、何着て行くか
まだ決めてなかった
祝儀袋とお祝儀はバッチリ準備したので
今日１日考えてみます
皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね
今日も良い１日になりますように
～ 11/7(木)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
◎休肝日（と思ったけどﾗﾝﾁで赤ﾜｲﾝ1杯だけ呑んでたｗ)
◎パーソナルトレーニング
(思ったより筋肉痛じゃなくて少し淋しいｗ)
(やってる時はﾁﾋﾞﾘそうなぐらい辛かったのにｗ)
(わたしドMかもｗ)
2019.11.8
～2019.10.1との比較～
体重…-2.15kg
体脂肪…-0.9%
～前日との比較～
体重…+0.2kg
体脂肪…-0.4%
歩数…8,188歩(11/7)