おはようございます
今日11/7(木)も秋晴れで
気持ち良いですね
バッタバタになりそうな予感なので
早めにアップしていきます
と、その前に
めちゃくちゃ振り返りになりますが
５年前の昨日11/6に
ローズちゃんとシャネルビルで
ボスと食事してたよぉ～
美味しかったお料理たちは
消してしまって画像なかったけど
当時のブログにはバッチリ残ってます
懐かしいね
エレベーターのボタンだけでも
テンション上がったよね
この日2014年11月6日のコーデ
髪の毛が長いね
こうしてみると、、、
自分で言うのも何だけど
今とは比べものにならないぐらい
やっぱり細いね
(今は、このﾊﾟﾝﾂ入りませんｗ）
でも、この当時でも細いときより
５Kg太ってたから、
５Kg痩せたい
って言いながら
今よりもっと、食べ呑み散らかしてた
若さ（代謝）ってステキ
大事なモノは失ってから気付きますね
それでは振り返りブログUPしていきます
２０１９年９月１９日（木）
この日の朝ごはん
ランチは一旦マンションに帰ってて
ママスパゲティー
夕方、早めに出させてもらって
とある場所に・・・
麻酔中
スッピンだと眉毛がマロみたいだったから
アートメイク（１回目）したけど
めちゃ楽チンでオススメです
個人差あると思いますが
私は痛くなかったし、
翌日もワセリンでテカテカだけど
普通に会社行けました
あともう１回、施術しないとダメですが
１０月は
目白押しで避けていたら
アッという間に１１月
うかうかしていると年末になっちゃう
ま、１年以内なので、
まだ猶予はありますが
夜ご飯は翌日の健康診断を意識して
ヘルシーメニュー
急遽の出張が入ったりで
ずっと延び延びになっていた健康診断
一昨年ひっかかり、昨年免れた中性脂肪
今年また引っかかりました
(納得ですがｗ)
あと見落としてましたが
胃にポリープ
があるらしいです
３年前に人生で初めて胃カメラして
もうバリウムで良い
って思ってから
胃カメラ敬遠してましたが
来年は胃カメラにしようかな
健康が１番
今日は２週間ぶりのパーソナルです
体重は順調に落ちてますが
２週間の怠けっぷりを
たっぷり叱ってもらってきます
(私はドＭ?!笑)
皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね
今日も良い１日になりますように
～ 11/6(水)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
◎禁酒
◎ベリーダンス
2019.11.7
～2019.10.1との比較～
体重…-2.35kg
体脂肪…-0.5%
～前日との比較～
体重…-0.5kg
体脂肪…-0.5%
歩数…8,850歩(11/6)