おはようございます
昨日１０月３日(木)午後から
で
予定していた会社の福利厚生を
利用したジムへの登録を
躊躇してましたが、
残業してたら止んだので
会員登録して来ました
(まだ登録だけですがｗ)
ゴルフの練習場も
１回の利用料(550円)だけで
利用できるみたいです
(前はﾜﾝｺｲﾝって聞いてたのに増税でＵＰした?!)
スタジオやプールも利用料だけでＯＫで
ホットヨガやエアリアルヨガは
有料なのでプラス料金を払えば
受けられるみたい
レンタルも充実してるから
準備していなくても
急遽行ける時に行ける感じ
(ホンマに行くんかいって突っ込んでる自分が居ますがｗ)
帰りも西梅田から徒歩で帰宅したので
歩数も稼げました
それでは振り返りブログ
ＵＰしていきますね
(ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたので前みたいにﾘｱﾙﾀｲﾑＵＰできるよう頑張ります!!)
２０１９年８月７日(水)
この日のコーデ
(涼しい顔して撮ってますが、このﾊﾟﾝﾂ20年以上前に買って
当時はﾌﾞｯｶﾌﾞｶでｽﾞﾘ落ちそうだったのが
今はﾊﾟｯﾂﾝﾊﾟｯﾂﾝではち切れそうで
今にもﾎﾞﾀﾝ飛んでいきそうですｗ)
この日の朝ごはん
お昼はボスと、うどん屋さんで
このお店一押しのカレーうどん
私は生卵ではなく、おでんの玉子
を
トッピングします
夜はベリーダンスのレッスン
会社都合で、ずっとレッスン休んでいたので
今の振り付けを初めて習ったんですが、
めっちゃ好き
(動画アップしたいけど、お腹ヤバイｗ)
夜ご飯は水炊き
２０１９年８月８日(木)
この日の朝ごはん
ランチはボスたちと近江牛のハンバーグを
食べるつもりが２つ足りなくて
私とボスは焼肉丼
いつも差し入れてくれる顧問から
これまた美味しそうなスイーツ
メロン・オレンジ・マンゴー・コーヒーゼリー
どれにしようかにゃ～
（私に持って来てくれてるから１番に選ぶ権利あり♪）
マンゴーにしました
翌日8/9(金)半期に一度の会議だったので残業DAY
腹ごしらえにボスたちと、うどん屋さんへ
残業するけど
飲みます
この日は暑かったので
ぶっかけおろしうどん
おでん盛り合わせ付いてきた
最後まで１人オフィスに残り
帰宅した時間
翌日も早起きなので、チャッチャと寝落ち
今日１０月４日（金）も朝、
１駅歩いて出社しました
（10分足らずでしれてますが)
ダイエット宣言して４日目、
何とか３日坊主は免れました
今は数値も順調に表れているのですが
時期的には太りやすい期間なので
めげずに諦めずに頑張ります
皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね
今日も良い１日になりますように
～ 10/3(木)実践できたこと～
◎目標歩数達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
(お手洗いの回数増えた＝動く回数増えたｗ)
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
(順調に減ってるけど３食、ちゃんと食べてます♪)
(お酒呑んでないからかな～)
◎半身浴１５～２０分＆マッサージ
(ずっと半身浴だったのに全身浴って書いてたｗ)
(冬は全身浴かな♪)
2019.10.4
～10.1との比較～
体重…-1.4kg
体脂肪…+0.3%
～前日との比較～
体重…-0.2kg
体脂肪…+0.2%
（体重減るのと体脂肪増えるのリンクするの?!）
歩数…7,995歩(10/3)
(↑ここまで来たら６歩、歩きたかった…)