今日のお昼もマミーのお弁当でした
食べる順番ですが、お味噌汁⇒キャベツ千切り⇒おかず＆ご飯という風に食べてます
お味噌汁は熱いのですが、ふぅーふぅーしながら半分以上飲んでから、キャベツにうつります。
汁ものやスープから飲むのお腹が膨れるので、空腹時ご飯にありつけたときは、焦る気持ちを抑えるのにオススメです。
また食事の前にキャベツの千切りを食べると消化を良くしてくれ、キャベツには免疫力を高める効果もあるそうです。
ちなみに、ご飯の量を半分減らして、キャベツの千切りを加えることにより、カロリー減らすこともできて一石二鳥です
お弁当以外のときも、なるべく汁ものやスープから飲むようにし、最初は野菜から食べるようにしています
あと今日の朝ご飯でリンゴを食べていましたが、リンゴはできれば皮付きで
とても些細なことばかりですが、習慣になると苦じゃなくなるので続けられます
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