子供を産むと、
月経痛が楽になるとか言われたりしているけど、
私は、とてつもなく酷くなった。
特に、PMSという症状がつらい。
PMSとは…↓
PMS（月経前症候群）。
ここ十数年くらいで、日本でも広く一般的になってきた言葉です。
生理前3～10日間前後に起こる、様々な精神的・身体的な不調を指し、
原因は女性ホルモンだと言われていますが、完全にはまだ解明されていません。
軽いものから重度のものまで、症状も様々。
あまりにも酷いので、
PMSについて調べてみた。
PMSの症状が出やすい人には
以下のような特徴があったそうです。
↓
□律儀
□まじめ
□几帳面
□完璧主義
□負けず嫌い
□自分に厳しい
□執着心が強い
□嗜好品の量が多い
□空想癖がある
□コンプレックスがある
□自我が強い
□我慢するタイプ
□こだわりが強い
□普段は感情をあまり表に出さない
□生活リズムが変則的
□依存が強いもの（酒、タバコ、食、物、人、性交渉など）がある
□生理はわずらわしいと思っている
□いつもなんとなく体調が悪い
□自律神経系のバランスが悪い
□ストレス関連疾患を患ったことがある
10個以上ある人は特に要注意、とのことです。
上記の項目のなかでも、
コーヒーや甘い物などの「嗜好品の摂取量が多い人」と、
「神経質・几帳面な性格の人」は、特にPMSになりやすい傾向がある。
神経質・几帳面な性格の方などは、
日頃溜め込んでいるストレスが生理前のタイミングで
放出されてしまいやすいのかもしれませんね。
だそうだ。
神経質や几帳面でもない性格なのに、
一体、なんなんだー
PMSの症状の例。
↓
■憂鬱になる
■怒りっぽくなる
■涙もろくなる
■悲観的・ネガティブになる
■不安を感じやすくなる
■不満が爆発する
■無気力になる
■自己嫌悪に陥る
■情緒不安定になる
■神経過敏になる
■イライラしやすい
■人に会いたくなくなる
■集中力・能率が低下する
■判断を誤りやすくなる
■不眠
■眠気
■むくみ
■目眩
■頭痛
■腹痛
私がPMSで悩んでいる症状は、
とにかく頭が痛い。
月経１週間前から
毎日鎮痛剤を服用しなくては生活できない。
そして、とにかくイライラする。
子供たちには、全くイライラしないのに、
旦那がやたらむかつくようになるのは、何故だ。
イライラして当たってしまったときは、
少し落ち着くと、なんてこと言ってしまったんだと反省します。
そんなとき、
「私のせいではない。ホルモンがそうしている」
と変な言い訳までしてしまう
PMSの対処法としては、
まずは女性自身がPMSについての知識をしっかり身につけ、
その時期をうまく乗り越える工夫をすることが大切なのだそう。
（例：睡眠や休息をたっぷり取る、
アルコールやカフェインを控える、
細かい作業は避ける、等）をすること。
その上で、自分特有の症状について、
パートナー男性にしっかり伝えておくことも大事だそうだ。
仲良くしてもらっているママさん達にも聞いてみたら、
産後のほうが症状が酷いって人が多かった。
産むたびに酷くなっている気がするという
３人の子供のママさんは、言っていたな。
私は、1人目と２人目の症状の違いはわからない。
なぜなら、１人目の出産後、月経が２回だけきて
２人目を妊娠したから。
今、まさにこのPMSが酷い。
「ママ、頭痛いの？」
といつものように子供たちが心配してくれて、
薬を飲むためのお水まで持ってきてくれた。
そんな優しさがありがたいよ
自分の体とうまく付き合っていかなければ。