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フランスパンピザ
雑穀コーヒー
…160
寄せ鍋@ローソン
お弁当
*ごはん
*ミートボール
こんにゃくゼリー
塩あめ
…365
豚天塩麹バーガー
グリーンサラダ
@モスカフェ
…405
ドライフルーツ
ブラックサンダー
雑穀コーヒー
こんにゃくゼリー
焼き芋
いろはすみかん
あめ
さきいか
ちーたら
ホワイトチョコ
…830
合計…1760
運動
13600歩
今日は計測日でしたが、昨夜の暴食のおかけで案の定目標クリアならず…
まぁそりゃそーだ。52kg逆戻り！なんてことにならずにすんでよかったよかった。
最近1400前後を目標としつつも、心のなかでは1200くらいにしたいって思っちゃってて、そうするとあれも食べれないこれも食べれない…えーい食べちゃえ！！
って、なっちゃうんです
それじゃ意味ないし爆発するってわかってるはずなのに、なんで繰り返しちゃうんだろう？
はぁ。
落ち込みモードはこのくらいにして！
今日は朝からピザにしました！って言っても生地がフランスパンでサイズもちっちゃいから全く問題なし(*^^*)
コーヒーと合わせても160くらいでした
お昼は手抜きすぎてもはやお弁当ではないけどごはんとミートボール、それからローソンの寄せ鍋！なかなかおいしかったです
夜は店だからそれに備えて低カロにしたかったのでごはんはそれだけで、デザートにこんにゃく畑のゼリーと塩あめをぱくり
おやつには雑穀コーヒー、ドライフルーツ、ブラックサンダー、またまたこんにゃくゼリー1こ
夕方のおやつは200kcalくらいって決めてるんですが、それにしてもぱくぱく色々食べすぎですね…
生理前でもないのに;おやつなしの生活とかどうやったらできるようになるんだろ…
それから夜はモスカフェでごはん。でっかいサラダだけにしようかと思ったけど、生理も終わってやせきなはずなのに食べたい病な私はそれじゃ満足できないだろうと思って、豚天塩麹バーガーとグリーンサラダにしました。
お腹はいーっぱいになったのになぜかまだなんか食べたい…
ここのとこ順調に痩せてるしもう7kg以上痩せたってことは、体からしたらもう慢性的にカロリー足りてないってことですよね。それでここにきてカロリー制限厳しくしちゃったから、危機感を覚えてしまったのかしら…
今が踏ん張りどころなんだから体くんがんばってくれ…！
そして店では今日はビールを飲まずに済んだのでラッキー
と思いきや帰りにサプリ飲むためにいろはす買ったつもりがいろはすみかん味で、まさかの100ml17kcalもあるー
ただの水がよかったのにめちゃめちゃ損した気分。おいしかったけれども。
そしてそして。
昨日に引き続き、夜の大爆発(^o^)/
またやってもーた(^o^)/
少しのつもりがもうどうでもよくなって、あるものあるだけ全部平らげて即寝w
もー
最近お腹すいた状態でねるってことが全くできない。これができた朝の体重だいぶ違うってわかってるんだけどなぁ。
今日はヨガはなしだったけどいっぱい歩いたし、こんだけカロリーとっててもプラスにはなってないはずだから、あまり考えず明日は明日でがんばります。
最近カロリー減らそうとしすぎて結果爆発したり、ごはんのカロリー減らそうとしすぎておかし食べすぎたりしちゃってるから、
明日は食事でしっかりカロリーとって、1400くらいになるようにします！
で、休みだけど10000歩歩けるようにがんばろ
気にしすぎないで継続あるのみ！
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