【食育】食べ物をよく噛んでいますか？

みなさん　こんにちは

ノア助産院の新居信子です



 

助産師の新居信子です
2017年秋に、ノア助産院をスタートさせました　⇒　HPへ

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珍しく（笑）食育 のお話です

みなさんは、お食事の時間はしっかり取れていますか？

ママさんたちは忙しくて、自分の食事どころではありませんよね😅

私は仕事柄、早く食べてしまう習慣があります

病院で働いているときは、出産と出産の間に

ほぼ流し込み状態のことがありました

多分こんな感じ ⬇⬇⬇

この状態では、ほぼ噛んでいませんね💦







今回、歯のことについて調べていたら、

よく噛むことの効用について載っていました❗





この、語呂合わせをが…


『ひみこのはがい～ぜ』




そんなに、卑弥呼さまは歯が良かったのでしょうか

その語呂合わせがこちらです❗



ひ➡肥満予防
肥満中枢が刺激され太りすぎを予防


み➡味覚の発達
噛んでわかる食物の味


こ➡言葉の発音はっきり
口の機能が発達し、はっきり発音できる


の➡脳の発達
血流量の増加でエネルギーの補給や記憶物質の増加


は➡歯の病気予防
唾液の分泌で歯の汚れをきれいにする


が➡ガン予防
唾液の分泌で発がん物質の毒性を弱める


い～➡胃腸快調
胃の働きがよくなり、消化吸収されやすい


ぜ➡全力投球
心身が健康になり、力いっぱい遊んだり仕事したりできる






また、口からのどまでの口に関連した部分の情報は

脳に伝わる情報全体の1/3

を占めているそうです




なるほど～


噛むってことは大切なんですね





仕事が忙しいとき、10分でお弁当を食べなくてはならないこともあります


これでは、ただ血糖値を上げているだけ





今からでも遅くない❗

離乳食が進んできたら、お子さんへも伝えながら食事をしていくようにしましょう🎵

またママさん自身も、しっかり噛みながら食べるようにしましょう☺

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