こんにちは
整体師 服部光世（もりもり）です
参加されたみなさんには
痩せ体質に変化する食べ方を
お伝えしています
その基本となる情報を
簡単に紹介する動画を
この食べ方の基本を知っていると
体調
体質
体型
がより良く変化すると
体感しています
更に、この食べ方の基本を
取り入れた方みなさんや
そのご家族にも伝わって
喜んでもらってるとのことです
動画必要な方はメッセージください
すぐにリンクを送ります！
この食べ方の基本をお子さんも始めると
めっちゃ元気を取り戻す！と聞いてます
ぜひ、ご家族みなさんで
お試しください。
痩せ体質プログラム
モニター募集についての情報は
ではまた
もりもり
こんにちは
整体師 服部光世（もりもり）です
痩せる体質を手に入れる
プログラムを始めた方が
食べ方を変えただけで
※しっかり食べてる
1週間で体重1.5kg減ったそうです
これには理由があって
痩せる体質に変わる為のプログラムは
まずはカウンセリングを個別にします
そこで
痩せ体質を手に入れる為に必要な
個々に合った食べ方をお伝えします
そうして
これまでの食べ方を
痩せ体質になる感覚を手に入れると
体型
体質
体調
コントロール感覚が高まってきます
それと
カロリーオーバーで
栄養不足の食生活は
痩せません！！
私がそうでしたが
カロリーばかり気にして
メニューを選んでいると
栄養不足になって
寝ても疲れが取れない
甘い物が欲しくなる
空腹になると動けない
こうなると
カラダは栄養で
満たされるまで
脳が〝糖質と脂質〟が欲しいと
要求（指令）してきます！
でも本来、カラダが必要としているのは
栄養→タンパク質、脂質、糖質、その他ビタミンやミネラル等
栄養が満たされると
異常な糖質、脂質の欲求が
出にくくなるので
食べることを我慢する
必要性がなくなります
頑張って痩せると
やめたらまた太る
この繰り返しで私の体は
水を飲んでも太る（蓄える）
カラダになりました
食事制限や
運動して
痩せる
のは、
食事制限や
運動することを
経験したことない方でしたら
最初はサクッと痩せるはずです
でも
カラダには〝慣れる〟機能もあるので
少々の負荷や我慢を重ねても
慣れちゃって
変化しなくなるどころか
食事制限や運動を
やめたら太る！！
という進化をしていきます
これ、めっちゃ嫌なやつ（−＿−；）
なので私は
無理に痩せることは諦め
痩せ体質になる感覚を手に入れました
正直、太ろうと思ったら太れます
朝からサラダを食べて
昼はおにぎりやパンを食べて
夜は魚や味噌汁やごはんを軽く食べて
休みの日には走って
太ってきたらプチ断食して。。。
3年もあれば十分
太ってるはずです！！
痩せ体質を手に入れるプログラム
モニター募集しています
残席は７名様です
">
こんにちは
整体師 服部光世（もりもり）です
膝痛を１６年間抱えていました
（30歳〜46歳）
でも
膝の問題を発見して
シルクタッチケアすると
ずっと痛かった膝の痛みが
２時間半で消えたんです！
例えば、
捻挫や火傷や骨折や打身など
ケガで痛い場合は
ケガが治るまで痛みは消えないけど
慢性的な痛み
↓ ↓ ↓
・痛たい時や痛くない時がある
・走ったら痛くなる
・階段の登り降りが痛い
・たまに痛くなる
・お風呂に入ると楽になる
・摩っていると気持ち良い
なんて時には
是非！膝の３つの問題を
確認してみてください
①皮膚の癒着
②皮下脂肪
③膝蓋骨固まる
１０月オンラインサロン
レッスンテーマは！？
〝健康的なひざ作り〟
〜ひざの不調の原因を解決〜
ひざ周りの問題を
シルクタッチケアで解決
思いっきり曲げても走っても
安心安全な頼れる健康的なひざ作りを
紹介します！
ひざ痛の心配のある方も
ひざ痛をお持ちの方も
将来のひざの健康を望む方も
出しても大丈夫なひざにする方も
１０月オンラインサロン
レッスンにご参加ください
日程は！？
7日(火)21:30〜
12日(日)21:30〜
16日(木) 9:30〜
20日(月)21:30〜
27日(月) 9:30〜
31日(金)21:30〜
レッスン動画は録画してお渡しします。
過去のオンラインレッスン動画２年8ヶ月分の
動画も見放題です
お申込みはコチラ
QRコードからもお申込み可能です。
ではまた
もりもり
今夜スタートレッスンでは！？
before after
before after
before after
整体師 服部光世（もりもり）です
昨日はボイトレ付きカラオケに
参加してきました
花の香りを嗅ぐような鼻の使い方
というのを教わって歌ったら
声が少し良い感じになりました♪
歌，上手くなりたいww
さて、
首の後ろが出てきて
どうすれば真っ直ぐな首筋に
なるのかずっと悩んでました！
今は、真っ直ぐな首筋に
変わってきたので
肩コリもなく
頭が重くなく
カラダが楽に動かせています
どうして首の後ろが出てきたのか！？
日頃からのカラダの使い方で
首の後ろが丸くなるような
骨格の動きを全身でやってました
更に、
首の後ろが出ている状態で
骨や筋肉や皮膚の色んな場所に
癒着ができてしまい
首の後ろが丸くなる姿勢で
固定されていました汗
そんな
色んなところが
癒着したままで
ストレッチしたり
ヨガしたり
筋トレしたり
ピラティスしたり
してなんとか姿勢を
改善しようとしてましたが
いくら頑張っても
気づけばまたいつもの
首の後ろが出だ姿勢に
戻っていました
でも、
骨格を整えながら
癒着をはがしていくと
首筋を伸ばせるようになり
そんな真っ直ぐ変わってきた首筋を
背中から少しずつ骨を動かす
反復練習をすると
首の後ろを丸める
習慣（癖）がなくなりました
今は首や後ろを
丸めることもできれば
真っ直ぐすることもできて
結局、
首筋は背中から真っ直ぐ
柔らかく筋肉を使うと
頭の重さも感じなくなり
首こりや肩こりもなくなり
なんだか首も前より長く
見えるようになりました
首の後ろの〝ぼんのくぼ〟あたりが
皮膚が分厚く固く
皮膚を薄くつまめない
ようであれば、
首の後ろを
ケアメンテナンス＆エクササイズ
することで
快適な姿勢を
コントロールすることに
お役立ていただけます
そんな首の後ろを快適にしていく
オンラインレッスンを
9月8日21:30スタートします
首筋がスッキリすると
小顔効果も期待できます
首のシワもどんどん減りますので
そんな首周りの気になる方は
9月のオンラインレッスン
ご参加お待ちしています！
お申込みはコチラです
ではまた
もりもり
健康的な〝ぼんのくぼ〟
3分13秒
【太る訳がない！朝肉➕ゼロ糖質ダイエット】
こんにちは
整体師 服部光世（もりもり）です
中学生になった時に
ふっくらしたね！？
と言われたことが気になって
それまで思いもしなかった
〝ダイエット〟
を始めてから
45歳まで失敗の連続でした
※いっぱいやり尽くした汗
どうして失敗かというと
一時的に痩せてもまた太る
を繰り返していたからです
(￣◇￣;)
気を抜いたら太る
だから一時的に痩せても
どうせまた太るので
自分の体型コンプレックスは
いつまで経っても消えませんでした
でも、
健康的に痩せるコツ
を見つけて実践したら
2ヶ月間ほどでスルスル痩せて
アレから11年
56歳になっても
太ることがなくなりました
そんな健康的に痩せるコツは！？
朝食（1日の1食目）だけ
＼高タンパク質ゼロ糖質／
にすることです
体重
体脂肪率
体型
これらが多い場合
理想のボディになるまで
※理想のボディになったら、ごはんも食べる
それと1日消費カロリー分は
必ず食べること！！
※摂取カロリーを減らすと食べたら太るカラダになる💦
朝の空腹の時に
タンパク質メニューだけ食べて
糖質を含んだものは
食べないようにする
そうすると
血中に糖分な無ければ
カラダは自然に脂肪を燃焼して
カラダを動かすエネルギーに変えます
けれども、もし。
朝食に、
果物
野菜（糖分の多い）
ごはん
パン
スムージー
栄養ドリンク（糖分入ってるものが多い）
酵素ジュース
スポーツドリンク
なんかを食べると
その糖分がエネルギーになるだけなので
痩せることはまずなかったです
体重
体脂肪率
体型
が納得いくところまで
変化してからは
お肉
野菜
ごはん
納豆
卵
なんかを
合計800Kcal〜1,000Kcal
朝の一食目に食べています
すると
お腹が空いても
急激に血糖値が下がることなく
空腹なのにカラダは元気に動かせます
たまに、旅行先でバイキングなんかで
パンや果物やケーキを食べると
眠くてダルくてすぐお腹が空いて
すぐまた食べたくなって仕方ないです
高タンパク質ゼロ糖質朝食に変えて
体重は増えましたが45Kg→46.5Kg
体型は
13号→5〜7号
体脂肪率27%→10〜13%
になりました！
体温も上がって
疲れにくくなり
カラダはポカポカしてますが
のぼせたり
貧血になったり
空腹でふらついたり
しなくなりました
ダイエットについても
これから情報をシェアします
お伝えしてる内容は
私だけではなく
伝えてる通り実践した
お客さんや講座メンバー
誰もがダイエットに成功して
食べても太らないカラダに
変身しています！
※もちろんタンパク質増量は若々しさにも役立つ
朝食を抜くと燃費の良いカラダになって
太りやすい体質になっちゃう(Ｔ＿Ｔ)
糖分はなるべく朝だけ抜いて
血糖値が乱高下しない状態の方が
仕事をするパフォーマンスにも
有利な状態だと思います
最初はタンパク質ばかり
食べることはツラいかもです
普段からお腹を食べてない場合
体内消化酵素も少なく
そもそも食べたお肉を
消化しきれず胃酸が出て
胸焼けするような感じに
私はなりました 辛
そこで
毎日少しずつ
食べるお肉の量を増やして
行くようにしたら
今は朝から300〜400gの
お肉を食べています
お肉は１種類
鶏肉，豚肉，牛肉、お魚
どれか１つの種類に絞ると
消化吸収が早くなるそうです
ではまた
もりもり
シルクタッチ整体施術サロン
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