昨日は
山崎パーソナルトレーナーの
http://ameblo.jp/shingo-yamazaki-info/
セッションを受けていました
山崎さんは
身体を最大限に使う方法と
身体を最大限に活かす方法を
教えてくれる
私はそう実感しています
捻って腰を伸ばすとします・・・
膝を倒す方向や
呼吸を意識し
更にもっと
伸ばして行こうとする力だけでは
個人差が有り
不得意な
普段動いて無い場所を動には
効果と危険性が隣合わせです
特に怪我や痛みのある身体を
思いっ切り動かすのは
少し不安があり
どうしても動く範囲で継続しながら
徐々に変えて行くようになりますが
それでも伸ばした後は
気持が良く
調子が良いと感じる事は出来ます
ところが
それ以上に
自分の身体ってココまで動くんだと
ビックリさせらるぐらい
しかも安全に動かせたら
凄いと思いませんか？
そんな方法を
教えて貰ってます
身体の機能が上がれば
使い方も大切です
力を発揮する時に
力任せにするのと
自分の身体を上手く使うのとでは
パワーと身体にかかる負担が
圧倒的に違います
例えば
押された力を押し返すには
押された力以上の力が必要なので
押された力に負けない
強い力を発揮出来るように
鍛えるのが当たり前ですが
自分の身体を上手く使えば
力任せとは違った
凄いパワーを最大限に
発揮する事が出来るんです
大袈裟ではなく
自分の力に驚かされます
良いものは良い
どんどん身につけて
伝えて行きます
ヨガが
五千年経った現在も
受け継がれて来たのは
変化し続けて来たからだそうです
私も変化し
今一番納得しているものを
伝えて行きます