眠れる人は美女。
眠れぬ人はブス。
【2ヶ月１８kg／10ヶ月４５kg減】
健康習慣化コンサルタント
━━━━ブログ書かれている皆様へ━━━━
皆様のダイエット記録やトレーナー様・先生方のブログ、毎日読んで学ばせて頂いてます（いいね!ポチ逃げじゃないですよ笑 マジで読んでます）😃✨感謝いたします✨
⭐⭐⭐⭐
━━━━━━━━━━━━━━━━
理想の睡眠は、７〜８時間
━━━━━━━━━━━━━━━━
▼６時間以下は、太る
▼５時間以下は、病気・老化加速
▼４時間以下は、自殺願望
私は１０年間、平均睡眠３〜４hを続けて
３５kg太り、最期は病気になりました😥
━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠不足で太る理由
━━━━━━━━━━━━━━━━
⭐食欲暴走スイッチが入る
⭐ストレス解消できず蓄積する
⭐内臓疲労で機能低下、代謝低下
⭐自然免疫力・治癒力が激減
⭐ホルモンバランス崩れる
せっかく食事を改善しても
睡眠不足では、効果は半分以下😥
睡眠不足で発動する食欲暴走は
人間の意思程度では制御不可。。😫
━━━━━━━━━━━━━━━━
とにかく、寝ろ、寝ろ♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
⭐痩せたいなら、寝ろ
⭐美肌になりたいなら、寝ろ
⭐病気をはねのけたいなら、寝ろ
⭐メンタル元気にしたいなら、寝ろ
そーゆー話です😁✨
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
PROFILE
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●【M】４３才／177cm69.5kg（体脂肪16％）
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
▼【LINE公式アカウントです】▼
⭐ＨＰ代わりのアカウントなのでお気軽にご追加ください😄 ⭐ご相談にもお応えします😁
https://lin.ee/oKdPKiC
