以下、しっかり実践できたら、
肌質は２ヶ月目から明らかに変わります✨
吹き出物、肌荒れ、二の腕ぶつぶつ、
髪パサパサ、ささくれ、白髪等は、
まず間違いなく、なくなります😃✨
半年後には、１０歳は若いはず😁✨
【2ヶ月１８kg／10ヶ月４５kg減】
健康習慣化コンサルタント
━━━━ブログ書かれている皆様へ━━━━
皆様のダイエット記録やトレーナー様・先生方のブログ、毎日しっかり読んで学ばせて頂いております（いいね!ポチ逃げじゃないですよ笑 マジで読んでます）😃✨感謝いたします😁✨今後とも宜しくお願いいたします😃
▼私（43男）の手。ビフォー写真がないですが、、
ささくれや爪割れ、肌荒れが劇的になくなりました😃
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■確実に若返る方法■
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▼効果が分かりやすい順に並べます
⭐１６時間断食でオートファジー発動させる
⭐人工物（添加物・薬・サプリ）をやめる
⭐糖質（炭水化物）を適正量（1日60〜130g ）に
⭐睡眠時間７〜８時間必ず確保する
⭐ストレス物質を発生させない
⭐タンパク質を体重✕１g以上摂る
⭐老化物資AGEsを避ける
⭐野菜を毎日多種・大量に食べる
⭐ウォーキング、筋トレなど
一気に全部はやれなくて当たり前なので、
１つずつでもトライしていけると、
少しずつ増やしていけると思います😃
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若返る理由を、一言で言うなら、
【内臓が健康になるから】。
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肥満化・ブス化・老化・病気は、
主原因がどれも食習慣によるもの。
食習慣を改善できれば、
スリム化・美人化・若返り・健康体は、
必ず同時に実現できます😃✨
同時に実現できないダイエットや健康法は
間違ったやり方だと認識してください。
補足⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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老化物質AGEs
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●主に高温調理で発生
●糖質過多だと体内タンパク質と結合し発生
●電子レンジで発生
揚げ物、レンジ、加熱調理など。
特に糖質を揚げたもの、ドーナツやピザは、
最凶最悪に、老けます。
もちろん太ります😅
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一万円の化粧水は100均に変えて
浮いたお金で野菜を買いましょう
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気分がアガるのは分かります。
信じる力が身体に好結果生むのも確か。
でも純粋に成分比較では、
研究結果では、効果に大差ないです。
※メーカーお抱え研究機関は必ず嘘つきます。
サプリもプロテインも止めましょう。
吸収効率があまりに悪いのと
人工物ゆえの内臓被害があるので
食べ物から接種してください。
で、その浮いたお金で、
天然の野菜などの食材に使ってください✨
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プロフィール
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●４３才／177cm69.5kg（体脂肪16％）
●健康習慣化コンサルタント
記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング
●体脂肪10％、アスリート体型を目指す
●ウォーキング１４時間など勝手に挑戦
仕事の成功から調子に乗り、カードリボ払い一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春から、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😀
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自ら現在も実践している健康習慣
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●人工物全カット（薬、添加物、サプリ）
●糖質１日６０g以下
●１６時間断食／１日２食
●睡眠８時間
●タンパク質１日体重✕１〜1.5倍
●天然食材（野菜、卵、発酵食品、魚中心）
●白米、パン、小麦、砂糖、加工食品なし
●自炊のみ／外食コンビニ自販機なし
◎筋トレ
◎１日２時間トレーニング（陸上短距離）
◎潜在意識と全身細胞へのアプローチ
◎瞑想、ウォーキング
◎１日中座らない（ソファー捨て） などなど
⭐運動は３０kg痩せた５ヵ月目からスタート
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▼【LINE公式アカウントです】▼
⭐ＨＰ代わりのアカウントなのでお気軽にご追加ください😄 ⭐ご相談にもお応えします😁
