⭐【目標】を、ワクワクする【予定】にする
⭐【確信】レベルになると、もはや苦はない
⭐自信とか意志力とかを根拠にしなくていい
⭐人間の潜在意識と細胞を信じて決めるだけ
目標設定は大事。
でも、より確実で早く、
楽に実現できるのは、【確信設定】。
旅行を予約した時、
下調べや準備、残り日数も、
ワクワクしますよね?😃
ダイエットも【確定事項】として、
【予約】しちゃえば、いいんです♪😁
今回は、そんな心理学的にも脳科学的にも
正しい科学的な手法のご紹介です。
▼本文は下▼
━━━━ブログ書かれている皆様へ━━━━
皆様のダイエット記録やトレーナー様・先生方のブログ、毎日しっかり読んで学ばせて頂いております😃✨感謝いたします😁✨今後とも宜しくお願いいたします😃
▼本文▼
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旅行を予約するかのように
体重を確定事項として予約しよう!
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●誰かに宣言する
●ブログで不特定多数に報告する
これは、本当に素晴らしい手法！
人間が言葉にしたり思ったことは、
潜在意識と全身細胞に大きな影響を与えます。
第三者効果も加わり、
宣言と現実の差を、
勝手に埋めようとしてくれます。
ただ、さらに確実に、最速で、
しかも楽に、実現するには、
【目標】→【予定】→【確定（確信）】
にしてしまうこと。
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自信も意志力もいらない。
人間の機能を信じてあげるだけ。
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私は１０５キロ 辺りの頃から、
あと３ヶ月で７８kgだなと、
完全に確信してました。
友人は全く信じていなかったですが
私は、達成しないほうが難しいと
思っていたくらい。
で、予定通りの期間で
予定通りの体重に達しました。
現在は６８kg（体脂肪率１０％）、
40代100m日本一を確定事項にして
毎日ワクワクしながら肉体改造中です。
根拠なんて必要ない。
自信とか意志力とか、いらないです。
人間の潜在意識と細胞には、
そういう機能があるので、
人体を信じて、決めちゃってください。
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まずは、ざっくりでいいので、
旅行を予約するように、
体重を予約しましょう、軽い気持ちで。
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とはいえ、
そこまでメンタルコントロールするには、
トレーニングが必要なのも、事実。
だから、まずは、ざっくりでいいので、
旅行を予約するように、
体重を予約しましょう、軽い気持ちで😃
●実現しなかったらどうしよう?
●また自分のこと嫌になる、、
とか、なんの役にも立たない不安は
無視してください。
ただの思考癖ですから、
徐々に改善していけます。
ダイエットは苦行ではなく、
自分をどんどん好きになっていく、
メンタルの幸福習慣なのだから、
予定を楽しみに、ワクワクしましょう😁
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プロフィール
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●４３才／177cm69.5kg（体脂肪16％）
●健康習慣化コンサルタント
記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング
●体脂肪10％、アスリート体型を目指す
●ウォーキング１４時間など勝手に挑戦
仕事の成功から調子に乗り、カードリボ払い一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春から、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😀
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自ら現在も実践している健康習慣
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●人工物全カット（薬、添加物、サプリ）
●糖質１日６０g以下
●１６時間断食／１日２食
●睡眠８時間
●タンパク質１日体重✕１〜1.5倍
●天然食材（野菜、卵、発酵食品、魚中心）
●白米、パン、小麦、砂糖、加工食品なし
●自炊のみ／外食コンビニ自販機なし
◎筋トレ
◎１日２時間トレーニング（陸上短距離）
◎潜在意識と全身細胞へのアプローチ
◎瞑想、ウォーキング
◎１日中座らない（ソファー捨て） などなど
⭐運動は３０kg痩せた５ヵ月目からスタート
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▼私自身が45キロ痩せた方法、体重以外の変化などは、過去記事にまとめてあります😃 よかったら参考までにご覧くださいませ😁✨
▼今後も、指導している手法、考え方などをブログでお伝えしていきます😃 お気軽にフォローいただけたら嬉しいです😁
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