宗像市/福津市/岡垣町/オンライン
ベビーマッサージ／ベビーヨガ
赤ちゃん連れママヨガのお教室
心も体も軽やかにし
自然と笑顔溢れる育児生活を♡
ハピフルタイムの外室みちこです。
ーーーーーーーーーー
突然ですが
普段はみなさん
どんな座り方していますか？？
あぐら？
横座り？
椅子には背もたれに
もたれる？
実は
産後ママの骨盤は
グラグラ！！
だから
座り方をより注意していないと
骨盤がひどく傾いてしまいます！
ちなみに
通院していた整骨院の先生が
仰っていましたが
ほとんどの人が
骨盤の傾きがあるそうです。
ひゃあ～～～！
というのも
歩き方や立ち方や座り方に癖がある人が
ほとんどだから。
うん。確かに
肘ついて座ったり
片足に体重かけて立ったり
私しています、、、
がーん！
だからこそ整骨院の方々は
骨盤グラグラな産後のうちに
骨盤矯正をして整えることを
おススメされているんですよね。
骨盤が傾いていたら
腰痛
頭痛
肩こり
下腹部ぽっこり
・・・
などなど
はい、私も身に覚えのある症状。
そこで今回は
少しでも傾きがひどくならないように
座り方から注意してもらいたい！
そう思って
おススメしない座り方を4つ
ご紹介させていただきます！
まずは、
①横座り
いかにも
骨盤傾きそうな
座り方ですよね！
ただスカート履いていると
よくやってしまう座り方！！
私がそう！だから。笑
次は
②べた座り（女の子座り）
これは少し以外かなと！
しかし骨盤が広がって
お尻が大きくなりやすいんです！
これもスカート履いていると
よくやってしまいがち！！
、、、じゃありません？笑
そして
③椅子での足組み
これも骨盤がゆがみそうだと
イメージが付きやすいのでは？
ちなみに
足組みで骨盤が傾くというよりは
骨盤が傾いているから
バランスを取りたくて
足を組みたくなる！！
ひゃあ～～～！
学生時代よく足組んでいたな～と
思い出しちゃいました！！
あの頃には骨盤
傾いていたんですよね！！
きゃぁっ！
最後は
④椅子やソファーで
背もたれに斜めに寄りかかる
この座り方って
すごーーくリラックスできて
気持ちいいのに～～！
そう思うのは私だけ？？
ふっかふかのソファーとか
ついつい
ぐで～～っと
寄りかかってしまいますよね～～！
でもでも
こちらも骨盤傾いてしまいます！
これらのような
骨盤を傾けちゃう座り方。
骨盤矯正に通う前に
少しでも予防の意味で
そしてこれからの癖付けのためにも
今すぐにでもやめてほしい
座り方です！
さらに
骨盤矯正に通っていても
このような座り方をしていては
いつまでも
通い続けないといけないことに、、、
うわ～～～！！
お・か・ね・い・く・ら
必要？？？
ひゃあ～～～～！！
私自身も１人目産後に
ヨガの先生を始め
骨盤矯正の先生から
これらをお聞きして注意していました！
最初の頃はなかなか
癖が抜けずに大変でした！
特に足組みと横座り！！
でも、今では
足組みも横座りも
無意識にしなくなりましたよ！
出産前までは
椅子に座れば必ず
足組みしていたくらいなのに。笑
下っ腹ポッコリになりたくない！
腰痛もちで子どもを
思いっきり抱っこできないのは嫌だ！
頭痛で子どもと
思う存分遊んであげられないのも嫌だ！
そんな想いから意識し続け
意識し続けられたら
ダメな癖は
良い癖に変えられました♡
産後の頭痛や腰痛、肩こりなどは
骨盤のゆがみからだけでなく
夜間授乳や抱っこなどからも
起こってしまうんですよね！！
そんな産後ママに向けての
お悩み解決へのヒントや情報を
他にもご紹介しています。
併せてお読みいただけたら
嬉しいです♡
同じように
下っ腹ぽっこり！
子どもと思う存分遊べない！
子どもを思う存分抱っこできない！
なんて考えたくないママの
お役に少しでも立てたら
嬉しいです。
少しずつでいいんです。
授乳中や
赤ちゃんと触れ合うとき
そして
ご飯を食べるときや
テレビを観てゆっくりするとき
あ、またやっちゃったな！
けどやっちゃった自分に
気づいたじゃん！私！
なんて小さなところから
自分を褒めながら
やっていきましょう＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
人気記事トップ３
