こんにちは。髙橋 みちこです。
ただいま、ダイエット生活中。
体重も順調に減少。
食べながら痩せています。
→食べていますが、苦しくなるまで腹一杯食べてはいないです。
こちら、小田切まあいさんの8weeにも参加中。
姿勢というか、本来の体の感覚を思い出すエクササイズをしています。
SNSでは、痩せるため、◯◯を細くするならこのエクササイズをしよう 的なのがものすごい溢れています。
みてるときは、そうか
と、一瞬やる気になるけど、すぐに飽きる。
というか忘れる。
色んなエクササイズをたくさんするのではなく、まず体の中心の感覚を思い出す。
そこがはっきりしてくると、枝葉のエクササイズはやってもやらなくても体は変わってくる。
SNSでみるエクササイズが不要ってことじゃなくて、順番が違うよってことかぁと実感。
これが姿勢改善をスタートして体でわかってきたことです。
頭ではいくら考えても分からなかったし、体で感じることではっきりしてきたことです。
そして、コアが変わってくると体調が全然違うのです。
足もみをしながら足と体調は繋がっているのは実感。
足もみからの体調の回復は本当に驚きでした。
さらに、重心の意識や、コアの感覚が変わってきたらますます力みがとれて肩周りが楽になってきました。
おかげで、
さらに元気になってきたのと、動ける範囲が広がってきました。
あとは、多少イマイチになっても焦らずに対処できるようになってきました。
私の場合は、なんか調子がイマイチだなぁというときは、大体肩周りがガチガチになっています。
そもそもの自律神経失調症の始まりは、首肩の極度な凝りからでした。
なんで、首肩が凝るのか？と原因を探し出したら、
理由がありすぎて正直分からないです。
どれが原因とは特定はできない。
今になってわかるのは、
原因はたくさんあるけど、回復させていく方法は限られているということ。
足が変わると、姿勢も変わる。
姿勢が変わると、体調はさらに良くなっていく。
ただいま更年期真っ最中。
姿勢にアプローチし更年期をより快適に過ごして歳を重ねていく。
これからが楽しみです。