こんにちは。髙橋 みちこです。
ここ数日天気が悪いです。
気圧のせいか，体が重い感じがします。
この天気なら仕方ないなと思いながら過ごしています。
ダイエット生活継続中。
こちらの８weekは終わりました。
が，教えてもらったことを何回も練習しています。
食事が定着してきたので，体重は順調に落ちています。
特に体脂肪率が落ちてきたのがうれしい。
筋肉量も骨量も増えていて，体脂肪が落ちているのでこのまま続けてみます。
体重・体脂肪も落としつつ変えていきたいのがボディラインです。
そのために，いろんなエクササイズをやってきたけれど
最近やっと体のラインも変化してきました。
最初は，重心がズレていたので，足もみでまずまっすぐ立つところからスタート。
重心や立つ感覚が変わってきて，不調は格段に減りました。
そこから，やっとボディラインが変わるようになってきたのです。
今度は背中の硬さを感じるようになってきました。
今までは，
【これをやれば脚が細くなる】
というのを見れば，そこに飛びついていたし
【これをやれば下腹部が引き締まる】
というのを見ればそこに飛びついていました。
そして対して続かない。
なんで続かないか？
よくわからないから。
効果も感覚も合っているのかもわからない。
そして忘れていく。の繰り返し。
それもそのはず・・・・
無理やり形だけ真似していたから。
脚が太いならその原因になるような体が使い方を長年していたし，
下腹が出ているなら，そうなるような体の使い方をしていたわけです。
長年の癖があってその形なのに，急に形を変えようとぐいぐい動かしても
変わるわけがない。
特に，40過ぎている私の場合は，間違った体の使い方でついた癖が色んな
ところにありました。
それだから，たった１か所をなんとなく動かしても
痛いだけなのです。
結局，戻っていくと足もみとか呼吸とかが，積み重ねてきた負担をとるために
まず大事なのかあと実感。
痩せたいときとか，体調をよくしたいときは，なぜか【早く】どうにかしたい
と急ぎがちでした。
しかも，なぜか極力面倒なことをしないで楽に変えたいと思いがちです。
急に体に無理をさせがち。
無理やり頭で考えて最短と思うことをやっても，なかなかうまくいかない。
遠回りに見えても，足とか呼吸とかまずはそういうところから
積み重ねていくのが最短になるのです。