大好きな場所で、自然に囲まれてヨガを
してきましたー♡
こんな場所。
裏はちょっとした山になってます
鎌倉の山の中にある
秘密（でもないけどw）の場所です
ここでヨガをすると、
自然と一体になったような気がするんです。
なんとも不思議な感覚。
こないだはリスが来ました
先生も優しい方で、ヨガを始める前に
みんなの体の声をヒアリングするするのですが、
そのとき、時折動悸を感じることを先生に伝えたところ
動悸とつながりのある「心の不調」についても教えてくださいました。
動悸というと、激しい運動をしていないにもかかわらず、
心臓のあたりがドキドキと必要以上に感じてしまうこと。（かなり不快です…緊張や焦りを感じている状態に近いです。）
ヨガでいうと、その動悸を感じる胸のあたりは、「第4のチャクラ」にあたるそうです。
（チャクラとは、インドの伝承医学に基づいた、気を巡らせるツボとでも言えばよいのかな？
背骨に７つのチャクラがあるそうです。このチャクラから気を取り込み巡らせる。
滞ると心身に不調がでると言われています。）
HPからの引用ですが、
この第4のチャクラは
「喜怒哀楽の感情、信頼、慈愛、希望」などを司り、
「第４チャクラのバランスが良いと、ネガティブな感情も、ポジティブな感情も、自分の心に湧き上がる感情 をそのまま受け取り、「あるがままの自分」を受容することができるようになります。
バランスが悪いと、我慢体質になったり、精神的にダメージをため込んだり、無感動になります。
また、反対に、感情の起伏が激しくなり、自分の感情をコントロールすることができなくなる場合もあります。
身体では、心臓、肺、横隔膜など循環器系、腕、肩、手が、関連しています。」
先生の言葉で私に当てはまったのは、特に「慈愛」の部分が満たされないこと。
相手を慈しみたい、たくさん愛したいのに、
それがうまく伝えられない。
うちの相方さんはビルの施工管理をする仕事なので、
まあ、そりゃ拘束時間がひどいです。
夜10～11時に家に帰ってくるが普通なので、それからお風呂入って
ご飯食べて寝るだけ。。。のハードな毎日
その貴重な時間に何も考えない時間もほしいだろうし、
好きなTVを見たいだろうし、、、
とか考えていると（私だったら、ごろごろしたりする時間が欠かせないのと一緒でw）
良い妻であろうと変に気を使うあまり、ありのままの自分を素直に
見せることができなかったのか（さみしいときは素直にさみしいと甘えるとか、
楽しい気持ちを共有したいとか）、そういう諸々の心の動きを我慢してしまっていることが
よくありました。
というか、今もよくありますが（笑）
たぶん、そういう性格なんだろうなあ・・・
自分の気持ちを表現したり、自己主張したりするのが下手で、我慢しがち・・・
でも、何かをきっかけにそのストッパーと涙腺が壊れたことがあって、
素直に「さみしい」と言えたことがありました。
それを口に出すと、自分で自分を大切にしてあげる気持ちが溢れてきて
すごく気持ちが解放されたのを覚えています。
動悸というと、激しい運動をしていないにもかかわらず、
心臓のあたりがドキドキと必要以上に感じてしまうこと。（かなり不快です…緊張や焦りを感じている状態に近いです。）
ヨガでいうと、その動悸を感じる胸のあたりは、「第4のチャクラ」にあたるそうです。
（チャクラとは、インドの伝承医学に基づいた、気を巡らせるツボとでも言えばよいのかな？
背骨に７つのチャクラがあるそうです。このチャクラから気を取り込み巡らせる。
滞ると心身に不調がでると言われています。）
HPからの引用ですが、
この第4のチャクラは
「喜怒哀楽の感情、信頼、慈愛、希望」などを司り、
「第４チャクラのバランスが良いと、ネガティブな感情も、ポジティブな感情も、自分の心に湧き上がる感情 をそのまま受け取り、「あるがままの自分」を受容することができるようになります。
バランスが悪いと、我慢体質になったり、精神的にダメージをため込んだり、無感動になります。
また、反対に、感情の起伏が激しくなり、自分の感情をコントロールすることができなくなる場合もあります。
身体では、心臓、肺、横隔膜など循環器系、腕、肩、手が、関連しています。」
先生の言葉で私に当てはまったのは、特に「慈愛」の部分が満たされないこと。
相手を慈しみたい、たくさん愛したいのに、
それがうまく伝えられない。
うちの相方さんはビルの施工管理をする仕事なので、
まあ、そりゃ拘束時間がひどいです。
夜10～11時に家に帰ってくるが普通なので、それからお風呂入って
ご飯食べて寝るだけ。。。のハードな毎日
その貴重な時間に何も考えない時間もほしいだろうし、
好きなTVを見たいだろうし、、、
とか考えていると（私だったら、ごろごろしたりする時間が欠かせないのと一緒でw）
良い妻であろうと変に気を使うあまり、ありのままの自分を素直に
見せることができなかったのか（さみしいときは素直にさみしいと甘えるとか、
楽しい気持ちを共有したいとか）、そういう諸々の心の動きを我慢してしまっていることが
よくありました。
というか、今もよくありますが（笑）
たぶん、そういう性格なんだろうなあ・・・
自分の気持ちを表現したり、自己主張したりするのが下手で、我慢しがち・・・
でも、何かをきっかけにそのストッパーと涙腺が壊れたことがあって、
素直に「さみしい」と言えたことがありました。
それを口に出すと、自分で自分を大切にしてあげる気持ちが溢れてきて
すごく気持ちが解放されたのを覚えています。
自分を大切にするのってすごく心地いいんだね。
さみしいって伝えることは、別に悪い事じゃないんだ。
我慢することじゃないんだって。
「ありのままの自分を受け入れる」ってこういうことなんだ。って
って書いてて、今またウルッときています（笑）
それに、何かをしてほしいわけじゃなくて、
ただ言いたいだけだったりするので、言って、ちゃんと受け取ってもらえるだけで
欲を言えば、頭をなでて一緒にいてくれるだけでよかったりします。単純です。
こういうの女の人っぽい感覚なのかな・・・？
このブログを読んでいる男性がいたら、
めんどくせって思わず、ぜひ役立ててもらいたいです（笑）
こういうイキモノなのだと思います。
もちろん、相手の状況にもよるとは思いますが、
自分の選んだ人だもの。
やさしく言葉に出したら、受け止めてくれるはずです。
もしかすると、察してほしいというのは、わがままなのかもしれません。
もっと私のこと気にしてほしい！！っていう甘えなんだろうな。
強そうに見えても、ほんとは強くない。
たまには弱い自分でいさせてほしい。
ヨガを通して、そんな揺らぐ自分の心の声を聞いた休日なのでした。
長くなってスミマセンww
そしてヨガのあとは、、、
おいしいごはん♪
北鎌倉のミンカさんでごはん＆お茶タイム
さみしいって伝えることは、別に悪い事じゃないんだ。
我慢することじゃないんだって。
「ありのままの自分を受け入れる」ってこういうことなんだ。って
って書いてて、今またウルッときています（笑）
それに、何かをしてほしいわけじゃなくて、
ただ言いたいだけだったりするので、言って、ちゃんと受け取ってもらえるだけで
欲を言えば、頭をなでて一緒にいてくれるだけでよかったりします。単純です。
こういうの女の人っぽい感覚なのかな・・・？
このブログを読んでいる男性がいたら、
めんどくせって思わず、ぜひ役立ててもらいたいです（笑）
こういうイキモノなのだと思います。
もちろん、相手の状況にもよるとは思いますが、
自分の選んだ人だもの。
やさしく言葉に出したら、受け止めてくれるはずです。
もしかすると、察してほしいというのは、わがままなのかもしれません。
もっと私のこと気にしてほしい！！っていう甘えなんだろうな。
強そうに見えても、ほんとは強くない。
たまには弱い自分でいさせてほしい。
ヨガを通して、そんな揺らぐ自分の心の声を聞いた休日なのでした。
長くなってスミマセンww
そしてヨガのあとは、、、
おいしいごはん♪
北鎌倉のミンカさんでごはん＆お茶タイム
ほっこり空間でした。
深呼吸が気持ちいい、そんな自然の中にヒントがあるような気がしました。
そして、先生が「物事には良い時と良くない時がある。ずっと悪い状態は続かないからね」って
言ってくれました。師匠とよばせてください（笑）
また行こう♪
そして、先生が「物事には良い時と良くない時がある。ずっと悪い状態は続かないからね」って
言ってくれました。師匠とよばせてください（笑）
また行こう♪