これじゃ、いかん
と、自分を振るい立たせてヨガでリフレッシュしましたぁ
部屋の電気を消して静かに座禅を組んで目を閉じると…初めは、周りが気になってしかたないのに、ある瞬間から意識が自分に向けられてることに気づくんですよね
悩み事やイライラした気持ち、モヤモヤした気持ち…楽しみでワクワクした気持ち…頭の中にある色んなものを吐く息と一緒に、ぜ～んぶ体の外へ…心も体もリセット
その後はがっつりアーサナで体を目覚めさせていきます
特に今のような梅雨で湿気の多い時期は、骨盤が広がりやすく、広がった分、内臓が下に下がっちゃいます
内臓が下がっちゃうと当然、お腹やお尻の辺りも下に下がってしまって下半身太りの原因にも
太陽礼拝で体を温めたら、骨盤周りを徹底的に緩め、動かし…逆転のポーズを多めにして、内臓よ上に戻ってくれ～と念じながら最後は屍のポーズでフィニッシュ
あぁ～気持ち良かったよぉ
そしてヨガの後は大好きなシフォンケーキ作りっ
毎週作ってるんじゃないというくらい作りまくってるシフォンケーキ…
母親に、シフォンケーキ屋さんでもするつもり
と聞かれるくらいです…
ほんとにやってみようかな…
ちなみに今日は、とぉ～ってもシンプルなはちみつのシフォンケーキ
表面のキツネ色
美味しそうバター、オイルを一切使わないシフォンケーキ
砂糖はほんのちょっとで、はちみつで甘さを出した優しい味になりましたぁ
来週は何のシフォンケーキにしようかな
紅茶のシフォンケーキなんかいいかも
バニラアイスを添えてミントをのせて
いい感じ今日も一日楽しく過ごせますように
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