ジムの体重計には
毎回乗るようにしている
昨日は仕事
帰宅夕食ジムプール
泳ぐ前の体重がなんと
７３.８㎏
やっっばーーーいいぃ
これって水泳を始める前の
メタボ時代の体重にほぼ近い
あと２㎏増えたら完全に戻ってしまう
練習を頑張るつもりはなかったけど
若干強度を上げて
半フリ✕６本(２分サイクル)
４１～４２秒で泳ぐ
その後
OWSのお兄さんが来たので
一緒に泳ぐ
お兄さんはいつも１フリ✕４本を
１分４５秒サイクルで
５セットぐらい泳ぐ
僕のモチベーションは低かったので
１００泳いだり５０でチョンボしたり
お兄さんのペースに合わせて泳ぐ
おかげでスイム後の体重は
７２.７㎏まで落ちる
帰宅後ビール１杯&焼酎１杯
今朝の体重は７２.４㎏
超久しぶりに
ジョグろうと思っていたけど
めっちゃ暑い天気だし
久しぶりでジョグると
筋肉痛もつらそうなので
ジョグとウォーキングの中間強度で歩く
約４㎞弱を５０分くらいで
帰宅後体重７１.７㎏
昨夜からの一晩で
体重を２.１㎏落としたよん♡
時間があったので筋膜リリース
ロヂャース買い物
早めの昼食(遅めの朝食？)
これからまたジムプールで泳ぎます
デブだから
ちょっと歩いただけでも
けっこう体重落ちますね
🤣🤣🤣
さすがに７３㎏を超えてくると
動きが鈍ってくるし
お腹のお肉がジャマ感満載(笑)
ちょっぴり気持ちを引き締めて
６０㎏台まで戻していきたいと思います
今日のスイムは
頑張るつもりないけど
体重落とすように泳いでみたい
頑張らないけど頑張るぞー
🎶🎶🎶