どーーも
河童でっす
職場のエアコンは直りました
設備が古い厨房なので
まだ多少暑さは残りますが
f(^ー^;
とりあえず熱中症のリスクは
だいぶ減ったと思われます
しかしながら新規獲得した事業所
メンバーも新しい人員ばかり
メニューの内容も充実させていて
かなり手間がかかるし
シフト調整も試行錯誤しながらだし
足りない備品がたくさんあったりで
相変わらず忙しさは継続しています
その上、発注業務も３週目から
僕が引き継ぐことになり
負担が増えてしまいます
発注するようになったら
手切りの仕込みを減らし
作業の負担を減らす作戦で
なんとか楽チンに
仕事をこなせるように調整して
スムーズな勤務状況を
確立していきたいと思います
昨夜はくたくたになりながらも
勤務終了後、一旦帰宅し
夕飯を済ませジムプールへ
それなりに泳ぎました
ルネマスが土曜日ということもあり
マスターズのメンバーも全員
練習に来ていました
レジェンドSさんも来てましたが
コース制限と混雑で
レジェンド級のSさんは
練習できるプール状況ではなく
３０分程度で帰ってしまったよ
めっちゃ速く泳げるスイマーは
ジムプールでの練習は可哀想だよね
周りの人すべてが遅すぎて
ゆっくり泳いでも
すぐに追いついてしまう
僕も初心者コースで
のんびりダウンしました
今朝は案の定
身体バリバリ状態で
器具を駆使して整えたけど
蓄積した疲れは抜けていないようで
テーパーにするしかない身体の状態
f(^ー^;
一応半フリ✕１０本やりましたけど
４９秒→４７秒と
ゆったりスイムに徹しました
ただ後半８本目から
リカバリーの肘の軌道と
入水の指を意識したら。。。
めっちゃ水が掴まりやすくなった！
レース当日の１フリは
リカバリーを意識してみたいと思います
明日は仕事で
ジムプールへ行こうと思えば行ける！
けど。。。休みます(笑)
今回は同じチームメンバーが少なく
リレーもないから
１フリ、半バタ
納得のいくタイムを出せるように
頑張ってきまっす
そうそう
久しぶりにジムのサウナを利用しました
昨夜マスターズのFさんに
サウナは疲れが取れる！って言われてね
久しぶりのサウナでしたが
サウナ１０分、水風呂５分
椅子に座って爆睡２５分🤣🤣🤣
疲れが多少抜けた気もしますが。。。
ホントにサウナって
疲れが取れるのでしょうか？
逆に消耗するようにも
思うのですが。。。